|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres Yönetimi
Sağlığı ve Hastalıkları

Gece yalnız olmanın nasıl Cope

Çoğu kişi geceleri yalnız olma korkusu var . Sizin gece , üzgün, yalnız , uzun, sıkıcı ya da korkutucu olabilir . Geceleri bile iç karartıcı olabilir . Geceleri yalnız kalmaktan ile baş yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır . Talimatları süre içinde temas değil 1

Çağrı aile üyeleri ya da arkadaş
. Akşamları ve geceleri ailenizle veya arkadaşlarınızla dedikodu yetişmek için iyi bir zaman vardır . Eğertelefonu almak için söylüyorum kimse etrafında yoksa , sürece istediğiniz kadar konuşabilirsiniz .
2

bir arkadaş tanışın vesinemaya gitmek . Şimdi görmek istedim o saçma filmi görmek gitmek içinzamanı. Bir kız arkadaşı ile gitmek ve sadece aptalca hareket . Keyfinize .
3

evinizdemobilya yeniden düzenleyin . Yeni bir görünüm elde etmek için etrafındamobilya taşıyın . Son derece meşgul kendinizi tutun .
4

patlamış mısır ya da diğer aperatif bir kase ilekoç Curl ve bir film izlemek . Eminkoç oturarak önce rahat pijama , bazı kabarık yastıklar ve sıcak bir battaniye var olun .
5

bir ışık bırakın . Bu yalnız değilsiniz düşünüyorum yardımcı olacaktır . Ayrıcagece yumru gitmek bu şeyler yardımcı olacaktır .
6

yatmadan önce tüm kapı ve pencereleri kilitleyin. Güvenlik duygusu hergece rahatlatıcı olduğunu .
7

yatağa iyi bir kitap alın . Yatmadan önce okumasüresi, daha hızlı gitmek yapmak ve uykulu olsun yardımcı olacaktır . Rahatlayın ve erken uyu . Eğer sabah ne kadar rahat at ve ne kadar hızlıgece gitti şaşıracaksınız .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]