. Eğer koku alma duygusu kullanmaya başlamadan önce , bir sauna veya sıcak duş gider . Sıcak , nemli hava, burun zarlarının içinde kalan olabilecek kokuları dışarı temizler . Şeyleri kokusu zaman
2
gözlerinizi ve kulaklarınızı kapatın . Eğer koku alma duygusu yükseltmek çalıştığınızda diğer duyuları engellemek istiyorum . Farklı objeleri koku iken dokunarak ya da bir şey tatma kaçının .
3
bir gün için kokusu her şeyi yazın . Günlük ortamda bulunan her aroması odaklanın . Eğer bulmakfarklı kokular kaydedin .
4
her gün odaklanmak için bir koku seçin . Örneğin, çiçek kokuları geçirmek için bir gün seçin . Bir bahçeye gitmek ve her yeni çiçek kokusu . Eğerbahçe ile hareket zihinsel olarak her kokusunu karşılaştırın.
5
bir bellek için bir koku bağlayın . Koku alma duygusu yükseltmek için , farklı bir koku bağlanmak için bir bellek kullanabilir . Bir örnek olarak,okyanus kokusu her zaman , bir sahil beldesi ailenizin zamanı düşünmek .