ve istenilen zaman sessiz meditasyon için izin verecektir . Herhangi bir oda meditasyon için kullanılan , ama dikkat dağıtıcı sessiz ve ücretsiz bir tane bulmak olabilir .
2
ışıkmiktarınıoda gerekli belirleyin . Gözleri ışığa maruz kaldığında genellikleayrılan alankarartma için meditasyon çağrıları , bu rahatlatıcı birini önlemek vezihin temizleyerek , hangi " uyanık " içinvücut tetikler ve aktif olması çünkü . Bu durumda , aşırı ışığı engellemek . Renkler veodaambiyans eklemek baskılar Seek .
3
sunaklar veyaodanın etrafında sembolik öğeleri ayarlayın . Böyle tutun veya meditasyon sırasında bakmak için heykeller , tılsımlar, tesbih, taşlar , kristaller , takı veya resimler gibi öğeleri kullanın . Usulca rahatlatıcı melodiler oynamak içinarka planda bir CD çalar ayarlayın. Aromaterapi yağ yakıcıları ya da tütsü kullanın .
4.
vücudu desteklemek ve aynı zamanda oyalama önler konfor eklemek içinodasına sandalye , yastık ya da paspaslar ekleyin .