düşünün. Matbu komut veya ses bandı kayıttan yürütme kullanımı sayesinde ,birey böyle bir plaj, huzurlu bir orman ya da gün batımında bir çöl gibi belli bir yeri,görselleştirme yönlendirilir .
Detaylar
kişi sakin tropikal plaj , sakin bir orman ya da başka bir sakinleştirici yerini görselleştirmek için teşvik edilmiştir
sonra , KATATİMİ uygulayıcıları yaptığı yerde koku duyumları veya görsel ilgi öğeleri gibi , ayrıntıları anlamda ona sormak . Örneğin, bir kişi tam anlamıylaokyanus esintisi yavaşça o çökmesini veyaplaj üzerine alıştırma duyabilirsiniz ki ,okyanus dalgalarıtuz saçlarına römorkör veya koku hissetmek için teşvik edilebilir . Ormanda , bir kişi , taze çam ve balçık kokusu ile dolu kuşlarıncıvıltı , yakındaki bir derenintur veyarüzgar ile uçan bir kartalsesi , hayal istenebilir .
Yatıştırıcı Belirtileri
Uygulanan görüntüleri genellikle birkaç dakika birkaç saniye sürebilir maruz kısa süreler ile başlar . Bireyseluygulama ana başlar gibi Daha sonra , o bir ses bandı veya bir arkadaş olarak dinleme , kendi başına KATATİMİ uygulamaya teşvik veya birsürecinde kendisine rehberlik edecek bir komut okur sevilir.