. Eğer kendine engellerin herhangi üstesinden edebiliyoruz önce, ne olduklarını belirlemek gerekir . Bazı insanlarilk etapta kendi hedeflerine ulaşmasını engelleyen ne farkında değilsiniz bu adımuzun sürebilir . Acele etmeyin, onların girişi için arkadaşlarınıza ve ailenize sormak ve gerçekten kişisel kendine engeller ne olduğunu görmek için kendinizi içine bakmak .
2
bir taahhüt olun ve kendinize engelleri aşmak için hedefler belirlemek . Resmi bir vaatte ve kağıda yazma yanı sıra başka bir kişi söylüyorum size hedeflerinize ulaşmak için yolda kalmak yardımcı olacaktır . Gol kilo önlemek kendine engelleri olanlar için " bir hafta boyunca fast-food yemek yeme değil " gibi basit olabilir . Ayrıca nedeniyleaile içinde bir ölüm genişletilmiş konulardan muzdarip olanlar için " Annemin ölümü beni koyduduygusal otoyol aracılığıyla almak " gibi karmaşık olabilir .
Hedefleri belirlemek ve yazdım kağıt üzerinde onları , saldırı planı üzerinde karar . Oraya nasıl olacak ? Eğer tam adımlar günden güne ya da bu bir sporadik olarak çalıştıktan olacak bir şeydir ?
3
profesyonel tedavi arayacak . Kendi Kendine Yardım Ağacı web sitesinde bir yazar kendi kendine engeller " kendi başınıza yıkmak için çok büyük ise , bir terapist dikkate değer olabileceğini söylüyor . Bir uzman size yardımcı olabilir , profesyonel bir hipnoz ya da bir psikolog ararlar olsun bir kez ve tüm bunları aşmak böylecesorunlarınköklerini aramak . "