öfke öfke ne olduğunu anlamak ve bir ana öfke yönetimi atölye amacı nasıl öfkelerini tanımak ve anlamak için insanlara öğretmek olduğunu kontrol edememekilk adım . Bu uygulama garantili ve yersiz öfke arasındakifarkı vurgulamak , hem de insanlar kendi stres ve öfke sinyallerini belirlemeye yardımcı olacaktır . Ayrıca birisi olarak bilinen belirlemek için yardımcı olabilir " durumsal öfke . " Bu sadece her zaman bir birey öfkeli bir tepki sonuçları belli durum veya olay anlamına gelir . Bu uzak kalmak için hangi durumlarda bilmekbireysel öğretir , ve onlar zaten o durum içinde bulurlar sadece durumda nasıl tepki vereceği .
Sorumluluk
Öfke Kabul yönetimi atölye öfke sorunları olanlarınbireysel sorumluluğunu vurgular. Öfke sorumluluğunu kabul aslında bu öfke kontrolünü sağlamayıbir sonraki adımdır . Bir kişi kendi davranışları ve o güne kadar başından bu davranışı önlemek için bilmek böylece onlar öfkeli olması nedeniyle herhangi bir şiddet patlamaları kadar sahibi olmalısınız . Sorununkabulü ile , insanların hareket ve normal .
Öfke Kontrol Teknikleri onları kızdırır zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda baş ve dinlenmek öğrenebilirsiniz
Bu yoğun öfke , stres ve şiddet patlamaları kontrol etmede etkili tekniklerini öğretmek için bir öfke yönetimi atölye için son derece önemlidir . Bu mevcut kızgın duyguların herhangi bir uyarı işaretlerini tanımak ve güvenli bir şekilde başkalarına zarar ya da bir sahne neden olmadan bu öfkeyi serbest öğrenme ile başlar . Başka bir öfke yönetimi atölye amacı her farklı birey için çalışacak sakinleştirici çeşitli teknikler öğretmektir . Bu tekniklertek tek buhar kapalı darbe ve düzgün duyguları işlemek için bir yol sağlar .
İletişim Becerileri kurmak
Öğrenme etkili bir dönemde başkaları ile nasıl iletişim zaman kızgın duygular öfke yönetimi atölye başka bir ana amacıdır artan vardır . Bireyin kendi kızgın duygularını nasıl kontrol öğrendiğinde , o sonra başkalarına bu duyguları iletişim kurmak için öğrenmek gerekir . Atölyeler sakince zihin konuşmaya yanı sıra kendilerini ifade olarak başkalarına dinlemek edebilmek için nasıl her bireyi öğretmek . Bu da hemen kızgın veya tahriş olmadan diğer görüşler kabul yaklaşık bir egzersizdir .