KATATİMİ içinanahtar onlar açıkça herhangi bir olumsuz etkisi olmadan arzu ne hayal edebiliyorum böyle bir rahat ve konforlu bir durumdakişi olmasıdır . Bu süreçEğer o rahatlatıcı ve biraz karanlık olmalıdır içerigüdümlü görüntüleme gerçekleştirmek için gidiyoruz ayarı ile başlar . Gevşeme yönü ulaşmak için, oturmak ya da yatmak içinkişi için rahat bir yere ihtiyacınız olacak . Sen bakmak içinoda hoş yapmak gerekir .
Duvarlar gibi , kahverengi ya da mavi gibi sıcak veya koyu renge boyanabilir . Bitkiler ve su birçok kişi yatıştırıcı bulmak doğa unsurları ekleyin . Akan susesi genellikle çok rahatlatıcı ve KATATİMİ için gereklineredeyse hipnotize duruma insanlara yardımcı olabilir. Yatıştırıcı müzik akan susesine benzer bir etkiye sahiptir ve bir kişinin kalp hızını düşürmek vemerkezi sinir sistemini kolaylaştırmak için yardımcı olacaktır .
Teknik
KATATİMİ sağlar zihinsel o meydana istiyorum bir durum ya da senaryo resim için bir kişi . Fikir yeterince ayrıntılı olarak görselleştirmek eğer zihninizigerçek hayatta durum olduğunda o zaman daha iyi yapacak , bir anı olarak saklamak olacaktır . Görüntüleme sırasındaanahtar bütünüyle ayrıntılı olarakolayı görmektir .
Eğer birisi bir senaryo görselleştirmek yardımcı varsa , onları oturmak ya da yatmak ve dinlenmek var . Nefes ve beş bir saymak için nefes onlara sorarak başlayın . Bukişinin sinir sistemi ve kalp hızını yavaşlatır . Sonraki iyi bir hafızası , onları çok mutlu bir bellek görselleştirmek isteyin . Bu zihin olumlu bir çerçeve içindekişi koyar vekişi bir yarış çalıştırmak için gidiyor Eğer o olumlu bir şekilde hayal oluyor .
Senaryoları bakacağız , örneğin , onun için bir başlangıç uyanma veyarışsabahı büyük duygu öngörülüyor . Takip olaylardizi götür . Onu eğitim mükemmel olmuştur , onun ayakkabı bağcıkgüven ile ısınıyor görselleştirmek var . O kapalı alır ,başlangıç çizgisinde kendini görmek onu isteyin ve o çalışır gibi . Kendisiders alarak güven ile çalışan ve kolaylıklabitiş çizgisini geçerken öngörülüyor gerekir .