Yöntem adamak içinYöntem
Zaman uygulamaya istenmeyen emosyon
Yetenek gitmesine >duygu düşmesi için karar vermek . Eğer geçiyorduygu damla istediğiniz karar vermelisiniz . Elinde o duyguyu tutan gözünüzde canlandırın. Kavrama sıkıca ve elinizde etrafında rulo . Kolayca açılan bir nesne olarak bu duygu tutarak gözünüzde canlandırın . Nesneyeeki hissedin ve sonra gitmesine izin isteyenbir duygu yansıması olarak bu nesneyi bırakarak görselleştirmek .
2
Karşılama ve gitmene izin istediğinizduygu verir. Hakkında daha iyi hissetmek istiyorum ne odaklanın . Amaçhissi karşılama ve bu duygu farkında olmaktır .Duyguçekirdek içine
3.
Dalış . " Ne görüyorsun?" , Ask Hale Dwoskin ,Sedona Yöntemi mevcut öğretmene göre , hiçbir şey sadece huzur ve sessizlik ,özünde var . Duygularyüzeyde bulunmaktadır. Veyüzeyindeduygular gidelim kolaydır .
4
Holistik serbestdördüncü adımdır . Duygusal sorunlar da bir arada tutulan ve karşıtların tarafından tanımlanır . Birine tutunmuş vediğer direnen aksine ,duygu her iki tarafını ya da karşıtları Konuksever , yeni deneyimler izin dahilinde açık ve boş alan bırakarak ,duygu çözebilen bir durum oluşturur.