. Popüler kokular lavanta , papatya , ylang ylang ve sandal ağacı içerir . Bütün bunlarla birlikte iyi gider . Eğer birlikte zevk ikisini bulana kadar yerel sağlık yiyecek veya bitkisel mağazada farklı kokular koklama deneyin .
2 temel yağ forma kokular birini satın alın ve üç kokulu şeklindediğer satın
mumlar . Genellikle sağlık gıda mağazalarında ya da bitkisel dükkanlarında bu ürünleri bulabilirsiniz .
3 online müzik mağazası ya da dinlendirici bir CD'yi satın
. Rahatlatıcı sesler yumuşak caz , klasik , arabuluculuk müzik ya da yağmur fırtınaları ya da okyanus dalgaları gibi doğa sesleri içerir .
4
online müzik satın aldıysanız , bilgisayarınıza ya da mp3 çalar dinlemek için hazırlar . Eğer bir CD çalar kullanıyorsanız , elektrik tehlikeleri veya oyuncuya su hasarı önlemek için en az üç metre Küvetinizdeki takın . Oyuncu olarak yeni bir CD koydu .
5
sıcak su ile doldurun küvet ve uçucu yağ sekiz damla damla, sonrasu bir kaç dakika soğuması ve yağ ile demlenmeye . Lütfen mum ışığı veküvet yakınında banyo çevresinde koyun , duş perdeleri , banyo doku ya da herhangi bir yangın tehlikesiyolumdan tutmak.
6
çalın ,ışıkları açmak ve almak küvetin içine . Gözlerinizi kapatın ve yavaş yavaş derin nefesler ilekokular nefes ve oyuncu gelenseslere odaklanmak . Kas ve vücutyatıştırıcı kokular ve sesler odaklanmak olarak dinlenmek başlar hissedin .