saldırganlığınkaynağını bulun . Neden bu kadar öfkeli hissediyorsunuz? Belirli bir birey ya da öfke ofset muhtemel olduğu durumlarda set var mı ? Yüzeye gelen saldırganlığı önlemek içinen iyi yolu,sorununköküne seyahat etmektir .
2.
agresif davranmasına neden olur düşünün . Agresif davranmaya Birçok kişi hayal kırıklığı bir sonucu olarak bunu . Eğer , çocuğunuzun , bir aile üyesi veya bir arkadaş saldırgan davranışlar sergileyen bir durumun onların kontrolü dışında olduğunu hissediyorum çünkü , bu olabilir .
3
tekrar davranışı önlemek için adımlar atın . Eğer tetik durumları ve saldırganlık ile bu durumlarda tepki nedenlerini tespit ettikten sonra , bir tekrarını önlemek için başlayabilirsiniz . Eğer saldırgan olabilirler düşünüyorum hangi bir durum ortaya çıktığında , bir mola alarak kendinizi rahatsız edici, ya da saldırganlık doğru yönelmişbireyin bakışaçısındandurumu görmek için çalışarak ya da kendinizi sakinleştirmeye çalışın . Son çare olarak , tamamendurumu önleyebilirsiniz , ancak bu sizin saldırganlıkla başa öğrenmek için yardımcı olmayacaktır .
Davranış Yönetimi
4
sorumluluk kabul . Saldırganlık yönetmek içinen iyi yolu bir durumsaldırgan davranışlarının bir sonucu olarak bozulduğunu kabul gereğidir. Ne olursa olsuntetik , saldırganlık nadiren bir sorunu çözer ama hemen hemen her zaman şiddetlendirir . Sadecesaldırganlık kendisi için , kendi saldırganlık nedenaltta yatan faktörler için sorumluluk kabul edilmez .
5
bir spor meşgul . Egzersiz ruh halinizi söyleniyor endorfin azaltır, çünkü saldırgan davranış insanların yoğun egzersiz yer alırken , büyük olasılıkla azaltmak için gösterilmiştir .
6
profesyonel yardım isteyin . Bir profesyoneli saldırganlığınkaynağını belirlemek için , aynı zamanda size başa çıkmak ve bunu yönetilemez hale üzere olduğunu hissediyorum zaman saldırganlık dağıtmak için yol vermek için değil, sadece size yardımcı olabilir .
7
aynı sorun ile diğerlerinden yardım isteyin . Grup terapisi öfke yönetimi sorunları için büyük bir yardımcı olabilir . Aynı sorun ile diğerleri toplantı benzer bozuklukları kendilerini bulduk bireyler ile sorunlarını tartışmak için yardımcı olacaktır . Sen bir destekleyici ve yargılayıcı olmayan bir ortamda sorunları hedef olabilir .