1. Dinleyin ve destekleyin: Yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri kişiyi dinlemek ve deneyimleri hakkında konuşmasına izin vermektir. Sorunu çözmeye veya tavsiyede bulunmaya çalışmayın, sadece onların yanında olun ve önemsediğinizi bilmelerini sağlayın.
2. Sabırlı ve anlayışlı olun: TSSB, insanların travma yaşamamış kişiler için anlaşılması zor olabilecek şekillerde hareket etmelerine neden olabilir. Karşınızdaki kişiye karşı sabırlı ve anlayışlı olmaya çalışın ve onun duygularını veya tepkilerini her zaman kontrol edemediğini unutmayın.
3. Onları profesyonel yardım almaya teşvik edin: TSSB, profesyonel tedavi gerektiren ciddi bir durumdur. Kişiyi travma terapisinde uzmanlaşmış bir terapist veya danışmanla görüşmeye teşvik edin.
4. Pratik destek sunun: TSSB'si olan birine yardım etmenin, onları randevularına götürmeyi teklif etmek, çocuk bakımında yardımcı olmak veya duygusal destek sağlamak gibi birçok pratik yolu vardır.
5. Kendinizi TSSB konusunda eğitin: TSSB hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, hayatınızdaki kişiye yardım etme konusunda o kadar donanımlı olursunuz. Çevrimiçi olarak ve kütüphanelerde bu durum hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilecek birçok kaynak bulunmaktadır.
İşte TSSB'si olan birine yardım etmek için bazı ek ipuçları:
* Onlar gündeme getirmedikçe travma hakkında konuşmaktan kaçının.
* Rahat olmadıkları hiçbir şeyi yapmaları için onlara baskı yapmayın.
* Tetikleyicilerinin farkında olun ve mümkünse onlardan kaçınmaya çalışın.
* Sağlıklı beslenme, egzersiz yapma, yeterli uyku alma gibi kendilerine dikkat etmeleri konusunda onları teşvik edin.
* Onlara yalnız olmadıklarını ve iyileşme umudunun olduğunu hatırlatın.