biyolojik geribildirim yöntemi veya biofeedback, Maryland Medical CenterÜniversitesi tarafından tanımlandığı gibi , insanlar gibi kalp gibi normalde istemsiz ortaya çıkar bazı bedensel süreçleri kontrol ederek kendi sağlığını geliştirmek için trenler bir tekniktir hızı ve solunum . Burada yüksek tansiyon için biofeedback tedavisinde, bir biyolojik geri besleme terapist zihinsel egzersizlerle hastayı neden olurken , hastanın deri kan basıncı ölçmek seviyelerine bağlı elektrotlar . Deneme yanılma yoluyla ,hasta düşük kan basıncı nedenzihinsel faaliyetlerini belirlemek öğrenir . Hasta sonuçları görmek için başlamadan önce hipertansiyon için Biofeedback tedavisi genellikle 20 haftalık seans gerektirir.
Otojen Eğitim
Otojenik eğitim tedavi içinpsikolojik modelinde kullanılan bir başka tekniktir biofeedback gibi ,zihin ve beden senkronizehastayı öğretir , böylecevücudun belirli bir zihinsel aktiviteye yanıt olarak gevşetir, hipertansiyon , . Otojen eğitimvücudun rahat hissettirecek altı standart egzersizleri oluşur . Hastalar bir öğretmenin gösteri gözlemleyerek veya birkaç kez gün bir kaç dakika yalnız bunları uygulamak daha sonra , kendi onlar hakkında okuyarak bu egzersizleri öğrenmek . WebMD göre , genellikle altı egzersizleri usta 4-6 ay sürer .
Meditasyon
Meditasyon aynı zamanda tedavi etmek için kullanılan bir araçtır psikolojik bir yaklaşımla yüksek kan basıncı . Özellikle , aşkın meditasyon (TM ) çoğu hipertansiyon tedavisinde kullanılan meditasyon türüdür. Gözleri kapalı rahatça otururken TM , bir kelime veya kelime öbeği ( bir mantra olarak bilinir)tekrarını içerir . Bu uygulama kas gevşemesi , derin nefes alma ve rahatsız edici düşüncelerinzihnini temizlemek için odaklanmış bir çaba vurguluyor . WebMD göre , TM rehberli ortamında veya tek başına uygulanan olabilir , ve bir terapötik yarar elde etmek için , çoğu uygulayıcılar günde iki kez , bir kerede 20 dakika süreyle uygulanabilir öneririz .
Etkinliği arasında Otojen Eğitim ve Biofeedback
bir çalışmada hem tedaviler benzer sonuçlar üreten , otojenik eğitim ve hipertansiyon yönetiminde biofeedback hem deetkinliğini gösterdi . Otojenik eğitimi , başka kullanarak biofeedback ve tedavi verilmeyen kontrol grubuna uygulanan bir : 1986 yılındadergide " Kardiologiia " yayınlanan bir Rus çalışmada , 80 hipertansiyon hastaların bir grubu üç gruba ayrıldı . Bir yıl sonra , kan basıncında bir düşüş , kontrol ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha eski iki grupta olarak işaretlenmiş numuneydi. Otojenik eğitim ve biofeedbacketkinliğinin karşılaştırılmasıiki tedavi yöntemi arasında hiçbir farklılık gösterdi . Meditasyon ve Biofeedback
Etkililik
Başka bir çalışma meditasyon hem deetkinliğini göstermektedir ve kan basıncını düşürmek için biofeedback . Bu çalışma ayrıca, iki tedavi bir arada tek birtedavilerin daha büyük bir yarar sağlayabilir gösterir. 1982 yılında " Uygulamalı Psychophysiology ve Biofeedback " yayınlanan Avustralya'da yapılan bir çalışmada , 21 hipertansiyon hastalar rastgele meditasyon eğitimi , meditasyon artı biofeedback destekli gevşeme ya da bir tedavi verilmeyen kontrol grubunun ya sekiz saatlik oturumlar ayrıldı . Meditasyon artı biofeedback grubu, daha önceprogramdameditasyon sadece grubuna göre diyastolik kan basıncında düşmeler kayıtlı rağmen sistolik ve diyastolik kan basıncında istatistiksel olarak anlamlı düşüşler , hem eğitim programlarından sonra oluştu .