ortak birliklerin kullanılması şeyleri hatırlamanıza yardımcı olması için kullanılabilecek güçlü bir tekniktir . Bu size zaten bildiğiniz bir şey ile hatırlamak ve düzenli olarak görmek istediğiniz bir şey bağlanarak çalışır . Eğer bir şey , sonra zihinsel doçent köpek maması köpek maması almak için hatırlamak istiyorsanız Örneğin , böyle bir trafik ışığı gibi , rutin sırasında göreceksiniz . İki ilişkili öğeler benzer olması gerekmez bazı yoludur; dernek alır eğer bir trafik ışığı gördüğünüzde , otomatik köpek maması düşünürler . Eğer tekrar tekrar bir şeyler duyarsanız
Tekrarlama
, o olur hatırlamak daha kolay . Biz şarkı sözleri , bir ticari, jingle ya da film kadar kolay cümleleri hatırlıyorum nedeni budur. Ayrıca hatırlamak için çalışıyoruz ne için bir şarkı oluşturmak için yardımcı olabilir . Eğermağazadan yumurta , süt , peynir ve ekmek almak için hatırlamak için çalışıyorsanız, o zaman bu dört öğe kullanarak bir şarkı oluşturabilirsiniz . " Mary'nin küçük bir kuzusu vardı . "
Hatırlayın
Hatırlama yeteneğini güçlendirerekhafızayı geliştirir gibi zaten bildiğiniz bir akılda kalıcı , ortak bir melodi kullanın Eğer sakladığınız bilgileri getirmek için . Bunu ezberlemiş kadar hatırlama pratiği için, dikkatlice bilgileri tekrar okuyun. 5 - için - 15 - dakikalık mola ve sonra belleğe her şeyi okumaya çalışın . Her ayrıntıyıilk kez hatırlıyorum , ama pratik tutmak olmayabilir . Geri Çağırma sıkıca belleğinde bir şey yerleştirmek için büyük bir tekniktir .
Otlar
Otlarbeyni besler ve antioksidanlar sağlayarak bellek fonksiyonunu artırmak için yıllardır kullanılmaktadır . Ginkgo Biloba bellek geliştirmek için en iyi bilinen bitkilerden biridir . Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi göre , Ginkgo hafıza geliştirme de dahil olmak üzere çeşitli kullanımlar için çalışılmıştır . Bir uyarı : küçük çalışmalar bir hafıza artırıcı , altı haftalık bir kurs üzerinde alındığında Ginkgo yaşlı hastalardabellek geliştirmek vermedi bulundu Yaşlanma Ulusal Enstitüsü tarafından yapılan bir deneme olarak Ginkgo için umut verici sonuçlar göstermiştir rağmen. Alıç, Gotu Kola , Bacopin , biberiye ve Schisandra da ezber geliştirmek için bazı çalışmalarda gösterilmiştir otlar vardır.
Acrostics
acrostics etkili bir ezber araçtır kelimelerin bir dizi hatırlamak için . Akrostişkelimelerinilk harflerini alarak ve hatırlamak kolay tek bir kelime içine düzenlenmesi içerir . Örneğin, lacivert ve mor , kırmızı, turuncu , sarı , yeşil, mavigökkuşağınınrenkleri ,ünlü akrostiş kullanılarak hatırlanacak olabilir " Roy G. Biv . " Bir kişinin ismi gibi geliyor, ama her harf bir rengi temsil eder . Böyle acrostics zihinsel olarak hizmet "cheat sheet . " Bir tekniğe uygun adımları hatırlamaya çalışırken acrostics da faydalıdır.