Iyi Giyinme Emin Yasası , açıkça konuşma başkalarıyla göz teması yapma ,odanınönünde oturan ve güleryüzlü kendine güvenen bir kişinindavranışlardır. Onlar doğal olarak size gelmek bile , bu davranışları taklit , daha güvenli hissetmenize yardımcı olacaktır . " Psychology Today " web sitesi tarafından yayımlanan bir makalede güven eylemi olarak hayata sosyal nişan zamanlama göstermektedir . Eğer planlama tarihlerini ve diğer sosyal aktiviteler önce kendinizden emin kadar bekleyen düşürmektedir. Bu faaliyetlere katılan güvenen insanların nasıl davrandığını görmek içinfırsat yaratan ve size öğrenmek için bir model verir .
Geçmişteki hatalarından Başarı
Konutunun Konsantre bir olduğunu yetmezliği ve sabotaj güvenkorkusunu beslemek için emin bir yoldur . Başarısı üzerine yansıtan güven oluşturur ve düşüncelerinizi pozitif tutar . Bir liste veya başarıları bile resmi bir belge yazma olumsuz düşünceler yaygın olan zamanlarda yansıtmak için bir araç sağlar . Başarısızlık değil sadece , herkese olur anlayın . Kaçınılmaz ret meydana geldiğinde başarılara odaklanarak daha esnek olmasına yardımcı olacaktır .
Hedef belirleme pratik bir sağlayan bir Hedef belirleyin , adım -adım güven oluşturmak için süreci. Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler tutulması onlara ulaşma anahtarıdır . Zen Alışkanlıkları yazma , Leo Babuta adımlarla gerçekleştirilebilir ayar hedefleri göstermektedir . Böyle geç ücretleri ortadan kaldırmak için kredi kartları için otomatik ödeme kurma ve evde kahve yapma gibi dava adımlar , bir liste eşlik zaman "daha az para harcamak " içinhedefi daha üretken. Goller birçok küçük adımlar bölünür zaman , başarı deneyim ve güven inşa etmek için daha fazla fırsat var .
Olumlu bir sonuç
görselleştirme ya da başarılı bir sonuç hayal hayal olabilir Eğer iş ve sosyal ortamlarda rahatsızlık üstesinden yardımcı olur. Bir kişi kendi ilgi ya da yeni bir işofiste otururken kafanızda bu başarıolasılığını kurar ve zihinsel hareket vedurum hissedebilirsiniz nasıl uygulama sağlar .
Pratik kişisel bütünlük
kişisel bütünlük olması bunun için size övgü etrafında hiç kimse olmamasına rağmendoğru olanı yapmak demektir . Eğer etik bir kod şöyle bir etik kişibilgisi size kim gurur hissetmenize yardımcı olabilir .
Yardım Diğer
Tek bir eylem negatif değiştirebilirsiniz düşünme , perspektif içinde kendi sorunlarını koymak ve kendinizi daha iyi hissettirecek - yani , sizden daha az şanslı olanlara yardım etmek . Bir kilisede gönüllü , bir sığınak veya bir topluluk program yetenekleri değerlenir sosyal ortamlarda çeşitli sizi koyarak kendine güven oluşturur ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar .