. Hangileri tutmak istiyorum , ve değiştirmek istiyorum hangilerinin ? Eğerertesi gün için alarm ayarlamak gibi gün gibi bakmak istediklerini düşünün .
2. yeni bir şekilde güne başlayın
. Eğer iş ya da okuldan önce sol az zamanımız var kadarsabah yapılacakilk şeyerteleme düğmesine basarak Örneğin , belki bir dalgın yürüyüş ya da koşu veya bir komşu ya da aile üyesi ile iyi bir konuşma ile bu etkinliği değiştirin.
3
en az birkaç kez bir hafta hayatınızda yeni bir şey için zaman yaratın . Her zaman yapmak istedim amayetenek ya da yeterince zaman yoktu hissettim bir şey düşünün . Bir tiyatro ya da yoga sınıfı , bir iş ortağı ya da sadece okuma etrafında var hiç iyi bir kitap ile bir hafta sonu kamp gezisi olsun bu aktivite için zaman yaratın .
4.
Durnedenlerini düşünmek için neden kendinizi eski bir desen veya rutin geri düşen bulabilirsiniz . Eğer alışkanlık yapıyor iseniz bunu yararlı ve verimli çünkü bunu yapıyor ya da ister düşünün . Cevapikincisi ise , o zaman bu yeni faaliyetler olumlu veya olumsuz hayatınızı nasıl etkilediğini
5
Bildirimi . Başka bir şey yapmak için karar verme yetkisine sahip ve desenleri ve rutinleri için en iyi iş karar Eğer .