. Eğer en sevdiğiniz tatil geçirmiş olabilir kiminle sevilen birini kaybetmiş zaman, zor o günlerde karşı karşıya bulabilirsiniz . Eğer bunun yerine endişe vegün için sabırsızlanıyoruz yardımcı olacak bir geleneği yaratmak . Güzel bir mum satın ; küçük bir mabet tasarımı ; Böyle bir park , nehir ya da plaj gibi özel bir yerdebir gün geçirmek ; ya da sevdiğiniz bir restoranda akşam yemeği . Böyle bir mum aydınlatma töreni veya bir favori yemek olarak bekliyoruz şey varsa, hayretlegünü yaklaşıyor , ama olmayacak huzur ile .
2
kendinizi al senin doğum veya hediye veren tatile küçük ama önemli bir hediye . Böyle mücevher parçası , eviniz için dekor küçük bir parça veya isteyen edilmiştir giyim bir makale olarak özel birsatın alma bir şey yapmak . Bu öğenin savurganlık ve eksikkişiden bir hediye olarak zevk . Madde one sevilen bir şey ise bu masum henüz yararlı küçük fantezi özellikle dokunaklı " sadece isterdim . " Kaybetmişkişiden mevcut bir Noel hediyesi veya doğum günü olduğunu bilerek bazı teselli verecektir . Bu bir yıllık geleneği olun .
3
bir yas grubu veya danışma oturumu katılın kurtarmak yapamıyorsanız gibi hissediyorum . Orada keder çeşitli aşamaları vardır , ama herkesaynı anda ya da tamamlanması içinbütün aşamaları geçer . Tedavisi olmak ve kayıp duygularını paylaşan herkes için değil , ama yararlı olabilir . Durumsal depresyonbelirtileri bilmek ve gerekirse yardım isteyin . Bir durumun veya getirdiği depresyon belirtileri , uykusuzluk , suçluluk duyguları , Johns Hopkins Üniversitesi'ne göre , enerji ve odaklanma , derin üzüntü ve ilgisizlik azalmış bulunmaktadır .