gün boyunca kendinize boş zaman vermek önemlidir . Bu basit gelebilir , ancak birçok insan onlar sürekli durmadan çalışmak zorunda hissediyorum. Eğer aşırı stresli hissediyorsanız , seni memnun bir şey zevk için günün dışında 1-2 saat sürer . Iki saat için bir çok uzun değildir , ve bunu size yarar sağlayacak ne kadar şaşıracaksınız . Meşguliyet yaygın akıllarını bulutlanıyor sanki duygu insanları bırakabilirsiniz . Serbest zaman tahsis bulutu temizlemek için yardımcı olur .
Meditasyon
Meditasyon zihninizi yenilemek için harika bir yol olabilir . Birçok farklı kökenden gelen insanlar yenilenmiş ve gençleşmiş hissediyorum meditasyon . Eğer yaklaşık 10 dakika boyunca tek başına olabilir, sessiz bir yer bulun . Gözlerinizi kapatın ve derin nefes konsantre : ağzınızdan burnunuzdan ve dışarı nefes . Eğer nefeshava ağzından çıkmadan önce tüm vücudunuza akan enerji renkli olduğunu gözünüzde canlandırın. Enerji bütün vücudunuzu ve zihninizi sakin hissediyorum . Birden çok kez bir gün bu tekniği yapmak gerekir.
Uyku şekerleme alarak zihninizi yenilemek için etkili bir yoldur .
Meşgul insanlar genellikle daha işe hayatlarını uyku azaltabilir inanıyorum . Bu büyük bir hatadır ; Uyku zihin ve vücut için gereklidir . Her zaman sizinle yakalamak gibi daha fazla çalışma ile uyku yerine geçmez . Eğer uyku en az yedi saat alıyorsanız emin olun . Çoğu yetişkin uyku 7 ila 9 saat, her gece gerekir . Aklını bulanık ve karışık görünüyorsa , geceleri daha fazla uyku almak veyagündüz kestirmeyi düşünün .
Sulu kalmak düşünme için çok önemlidir
İçme Suyu düzgün . Dehidrasyon çok zararlı fiziksel etkileri yanı sıra zihinsel güçlüklere neden olmaktadır. Bu sizin zihin zayıf ve şaşırmış hissediyorum neden olabilir . Ortalama olarak, yetişkin su sekiz bardak bir gün içmek gerekir . Eğergün boyunca çok meşgul iseniz , size idrara çıkma , terleme ve solunum yoluyla kaybetmeksu doldurmak için daha fazla sekiz bardak gerekir . Evden uzakta iseniz , bir şişe su satın almak ve yanınızda taşımak . Sulu kalan net ve odaklı zihin sahip esastır .