journalize başlıyor zaman , Ardell bir seferde yaklaşık 15minutes için yazma göstermektedir . Rahat bir pozisyon almak ve başlamadan önce derin nefes ile hazırlayın . Birkaç dakika için gözlerini kapatmak isteyebilirsiniz . Sizin dergi " delik " için sadece bir yer değil ; aynı zamanda başarıları ve grafik iyileştirme kutlamak için bir yer olabilir .
Profesyonel
Bazen makalelendirmeyi Danışmanlık bastırılmış duygular ve anılar kadar getirebilir . Duygularınızı aracılığıyla yazılı tutun. Yazım veya dilbilgisi endişe etmeyin . Kimse dereceli olacak ya da aksi yazınızı hakim. " Eğer günlük girişleri paylaşmak bir danışman , bir arkadaşı , arkadaş ya da yabancı ile bunu yapmaya karar verirseniz , " Ardell göstermektedir . Bir sağlıklı yaşam dergi bir profesyonel ile bir istişare ile birlikte kullanılır ve tedavi , kurtarma , spor ya da bir wellness programı için yararlı bir yardımcı olabilir olabilir . Bu yazarken ortaya çıkankonular hakkında profesyonel geri bildirim almak için çok yararlı olabilir .
Spor Dergileri
somut adımlar üzerinde odaklanın .
sağlık derginin bir tipi bir kilo kaybı planı ile bağlantılı olarak kullanılabilir. Dergi gibi senbakkala gitmeden önce almak için sağlıklı atıştırmalıklar listesi yazma , problem çözme stratejileri hakkında beyin fırtınası için bir yer olarak hizmet verebilir . Bu diyet kayıt veya kalori saymak , ilerleme grafik kullanılabilir. Ayrıca yeni belirtiler veya ağrı kaydetmek için bir günlük kullanabilirsiniz . Bir sağlıklı yaşam dergi size belirsiz fikirleri sakınmak ve sağlık iyileştirilmesi için somut adımlar üzerinde odaklanmak yardımcı olabilir .
Kurtarma
ciddi bir hastalık , kullanımı ile ilgili ise böyle kaybı , öfke , korku ya da üzüntü gibi en derin duygularını ifade etmek için bir yol olarak bir sağlıklı yaşam dergisi . Bir dergide yazıKederli sürecinde yararlı bir parçası olabilir . Eğer o kadar değilseniz Ancak , bunu yapmak için kendinizi zorlamayın . Yazma zor ise , zaman sadece kısa bir süre için o kadar tutun. Eğer dergi için ilham tırnak , resimleri veya çizimleri eklemek isteyebilirsiniz . Yaratıcı olun vesağlık dergi özgürce düşüncelerinizi ifade etme ve genel sağlığı iyileştirmek için bir yer olsun .