Onaylı Çatışma
ve başkalarınındavranışlarını kontrol edemez ise , onların davranışlarına sahipduygusal tepki kontrol edebilirsiniz gerçeğini kabul edin. Eğer bir şekilde inançlarını ve /veya kişilik özellikleri değiştirebiliryanlış inanç gitmesine izin vererek zor insanlarla uğraşırken stresi en aza indirmek .
2
bir çatışma bastırılmış hayal kırıklıklarının havalandırmak için bir potansiyel pozitif fırsat düşünün ve yerine size gereken bir "mücadele " den , bir uzlaşma oluşturmak " kazanırsınız. " Diğer kişinin sıkıntıların ne saygıyla dinleyin , ve sonra olgun bir şekildekişi ya da durum ile sorunları iletmek . Ihtiyaçlarını saygı ve /veya her iki tarafın istediği bir çözüm oluşturmak içinkişiyle çalışarak bu izleyin.
3
öcü veya çatışma içinde olan kiminlekişiyi insanlıktan çıkaran kaçının. Olası travmatik yaşam olayları , zorluklara ve zihinsel ya da fiziksel hastalıklarındiğer kişinin yaşamış olabilir dikkate alınarak uygulama şefkat . Dahası Çileli kendi kişiliğini şeklinde ve sizinle çatışma içine onları getirdim nasıl düşünün . Kendiniz ile
Çatışma
4
size çakışmaya nedensorun veya sorunları tartışın güvenilir bir arkadaş ya kimin görüşüm saygı aile üyesi ile . Yerine düzbelirli bir konu ya da konular eldeki vesorunun çözümünde yer alan herhangi bir engel almak , başıboş şikayetleri kaçının. Mümkünse , farklı cevapları karşılaştırmak ve çözünürlüğüen iyi yolu seçmek için birden fazla güvenilir akraba ya da arkadaşlarından yardım isteyin .
5
kişisel çatışmayı çözmek için alabilir eylem her gerçekçi , olası ders yazın . En az üç artılarını veya eylem potansiyel her ders ile ilgili eksilerini yazarak bu izleyin. En iyi yaklaşım seçmek için eylem her ders için başarıetkinliğini ve olasılığını karşılaştırın . Sizin çatışma ile başa çıkmak için çalışırken
6
negatif kendi kendine konuşma ve mantıksız beklentileri kaçının. Artık çalışmak ve olumlu bir değişim kolaylaştırmak için davranış kalıplarını durdurma , kişisel çatışma büyümek için bir fırsat olarak görüyorum. Değerlendirmenin bu dönemde negatif kendi kendine konuşma ve mantıksız beklentileri kaçının .