. Düşünme doğal, sezgisel bir süreç olma eğilimindedir ; Eğer sürekli olumsuz düşüncelerle vardır ama eğer doğrudansorunu gidermek gerekir . Yani, her şimdi ve sonra , size düşünüyordum düşüncelerin ne tür düşünmelisiniz. Onlar pozitif ya da negatif idi ?
2
olumsuz düşüncelerini yeniden çerçeve . Bazı şeyler sadece olumsuz çünkü açıktır ki , her düşünce için bunu yapmak mümkün olmayacaktır . Örneğin, " Annem beklenmedik vefat " gerçekten olumlu bir spin için büyük bir potansiyele sahip olmayan bir olumsuz düşünce olduğunu. Ancak, "Ben benim kahve dökülen vegün ancak başlamıştır " olarak yeniden çerçeveli olabilir " Şimdi benim işe giderken bir kahve satın almak için bir bahane var . " Bir bütün olarak tutum değiştirmek için bu küçük şeylere odaklanın .
3
Kendinize olumlu affirmations ver , ya kağıt üzerinde , kafanın içinde veya bir ayna önünde . Kendinizi kendiniz hakkında güzel şeyler söylüyorum her gün küçük bir kısmını harcamak gerekir . Bu iyi şeyler başınıza hak ediyor iyi bir insan olduğunuzu size hatırlatır .
4
her gün bu uygulama. Olumlu tutumların gecede etrafında gelmiyor , bu yüzden bunun farkında olmalıdır . Aksine, onlar GEÇMIS gelir, bu yüzden uyanmak ve kötü tutum için iyi gitti fark kadar sopa ile .