Uygulama görselleştirme teknikleri
. Sessiz ve konforlu bir ortamda yürütülen zaman onlar en iyi çalışır çünküev , görselleştirme egzersizleri yapmak için ideal bir yerdir . Böyle bir plaj veya bahçe gibi , güzel bir konumda kendinizi rahatlatıcı ve hayal ederek başlayın . Sıcak güneşin vücudunuzun ,dalgalarınsesi , ya da bahar çiçeklerininkokusu aşağı gülen düşünün. Rahat ve hayali uzay bağlı hissediyorum sonra , tüm duyularınızı kullanarak , hayallerini görüntülenmesi başlar . Eğer kilo vermek istiyorsanız , örneğin , kendinizi taze , sağlıklı yemek yeme ve kontrolü , mutlu ve enerji dolu duygu hayal . Eğer olumsuz , kendini yenerek düşünceleri dökmek istiyorsanız , kendinizi olumlu ve başarılı düşünün. Eğer giyecek , ya da ne kadar serin ve yeni Porscheanahtarlarını ödüllendirmek elinizde hissedeceksinizgiysi gözünüzde canlandırın .
2
bir dilek listesini yazın . Olumlu düşünme ve davranış çevremizdekidünyayı etkilemeye inanılır çünkü , madde çekimyasası ile bağlantılı olmuştur üzerinde zihin. Eğer kesintiye olmayacak bir odada , evde bir dilek listesini yazın. Bir liste yazma Eğer istediği odaklanmak ve en önemli olanı öncelik yardımcı olur . Ne istediğiniz konusunda çok spesifik olun ve hayallerinizi geliyor görselleştirmek . Dileğinsahil yakınında bir evde yaşamak ise , kendinizi her günsahil boyunca yürüyüş düşünün , ya da yeni rüya ev vemanzaranın tadını çıkarabilirsinizJuliet balkonduvarlarındarenkleri görselleştirmek .
3
hipnoz kasetleri dinleyin . Bilinçsiz inançlar hayatımızı sabote edebilir . O başarılı olamaz inanan birisi denemekgüven asla . Hipnoz ilebilinçaltının yeniden programlamak ; Bu insanlar çok bağımlılık davranışları frenlemek yardımcı ve imkansız görünüyor ne yapmak öğrenebilirsiniz - Dur sigara gibi veya kilo - . yalnız irade dayanmadan
4
düzenli bir rutin oluşturun. Zorlu ya da stresli görevler için düzenli bir rutin tutunan zihinsel direnci aşmak için yardımcı olur ve zor görevleri ile ilişkilistresi azaltır . Bunu bir alışkanlık haline gelene kadar tekrarlanan ev işlerini yapıyor hakkında procrastinates birisi , örneğin , her günaynı anda bunları yapmak için kendini zorlamak olabilir .