. Dün ve yarın hakkında daha az endişe . Buda bir zamanlar "şu anda üzerindezihin konsantre ,geleceğin hayal değil ,geçmişte yaşamak etmeyin " dedi. Eğeryarın dünkü sorunları veya yönlerine odaklanmak ise,şu anda mevcutmutluluğu üzerinde kaybediyorsun .
2
bir arkadaş dışarı Yardım . Bu basit görünse de , başka bir bireysel yardım Eğer olumlu bir ışık olarak servis algıladıkları özellikle , genel ruh hali üzerinde bir etkisi vardır .
3
güçlerini ve yeteneklerini kullanın. Eğer iyi konum ne yapıyor , evde veya iş yerinde olsanız ruh hali üzerinde olumlu etkisi olması muhtemeldir. Örneğin, güçlü bir sesi , kemer en sevdiğiniz şarkı varsa , aksi takdirde sıkıcı ev işlerini tamamlamak gibi .
4
mutlu size yol Meditasyon . Sessizce oturmak ve bazı ruh -arama yapmak için her gün en az 15 dakika zaman ayırın . Anlamı ile hayat sağlamakmaddi olmayan şeyler düşünün . Arkadaşlar, aile ve sağlık bir kaç örnektir .
5
dışarı alın ve doğanın tadını çıkarın. Eğer bütün gün kapalı kalmış iseniz , doğal güneş ışığıeksikliği, ruh üzerinde bir damper koymak olacaktır . Yavaş bir yürüyüş için izin gününde yerel bir parkta dışarı baş . Çevrenizde almak ; kuşların havai sinek veya yavrularını koruyansincap hayran izleyeceğim . bir organizasyon için
6
gönüllü . Engelli veya kimsesiz kişiler ile çocuklarla çalışandünyadaki yerinizi bakış açınızı değiştirecektir. Eğer ne için minnettar olmak öğrenin .
7.
mutluluğu seçin . Abraham Lincoln bunu iyi dedi : " Çoğu insan olmak için akıllarını makyaj gibi mutlu üzeresiniz . " Hayat bakış açınızı değiştirerek Lincoln gibi düşünün . Olumsuz bir şey olarak iş yerinde yağmur yağdı alma sanmıyorum . Yağmur damlacıkları cildinizi okşamak gibi doğanıngüzelliğini takdir ediyorum. Birisi size hakaret ederse , Çekip kadar güçlü olduğunuzu gurur .