Uygulama yoga
. Yerel spor salonunda bir sınıf katılıyor veya birden fazla poz rutin yoluyla götürecektir öğretici bir kitap veya DVD satın alarak bunu yapın . Her giderekzaman artan , mümkün olduğunca uzun süre için poz tutarak konsantrasyonunu oluşturun. Zihninizi açık ve hedeflerine odaklanmak sağlayacak bir meditasyon , her yoga End .
2
yan izlenen olma önlemek için gereksiz yığılmayı Çalışma alanınızı temizleyin . Bu gözünüze çarpan ve sizi rahatsız edebilir gibibölgede herhangi bir fotoğraf çıkarın . Uzak bir görünüm ile pencerelerden uzakta sakin bir yer seçin. Çalışma alanı yeterli aydınlatma ve sırtınızı destekleyecek bir sandalye ile rahat olduğundan emin olun .
3
" , şimdi burada " , kendinizi anlatarak uzun süre konsantre zihninizi Tren Eğer zihin dolaşıp yakalamak ve geriistenen hedefe düşüncelerinizi getirmek zaman . Bu teknik uygulanmaktadır daha da kolay olacaktır. Konuştuğunuz gibi beceriyor kapı ya da insanlar olarak , çalışırken sapmalar yanıt kaçının .