Beni Etkileyen Başkaları Olumsuz Eylemler tutun nasıl

işleri
. Bu pasif başkasının olumsuz davranış göndererek anlamına gelmez; başkalarınınolumsuz eylemlerikendi içine alabilirsiniz hangi aracılığıyladuygusal " zayıf noktaları " belirlenmesi anlamına gelir . Görünümünde bir nesne ilişkileri açısından bakıldığında , değiştirilmemiş "kötü" içsel nesneler diğer insanların negatif davranışetkilerini abartarak duygusal açıkları oluşturabilirsiniz . Psikanalist Ronald Fairbairn savunuyor , bu aşırı durumlarda ,kuşatılmış ego veya " I "
2 huzurlu , rahatlatıcı bir ortamda , tercihen " , öz - yansıtma zonu " bir günlük oluşturun. Gününen güçlü deneyimleri gözden kullanın . Nörobilimadamları ve psikanalistler bilinçli duygular uç ürünler değil, başlangıç ​​noktası olduğunu kabul ediyorsunuz . Onlar aktif derece hızlı hızlarda da olsa , oluşturulan olsun . Zamanla Kişi Bir ​​Kişi B söylediğini ya da bir şey üzerinde üzgün hissettim vardır , kararlar , istisnalar ve vurguları bir dizi sıkıntı veya öfkeduygusu yaratmak içinakılda yer almış . Onları yavaşlatan vekendini yansıtma zamanında adımlar onları kırarak bu içsel eylemleri hedefleyin. Şaşırtıcı sonuçlar ortaya çıkabilir .
3

kişisel duygularını sorumluluğunu alın . Orijinal Almanca , Freud " , soll ich werden savaşı es Wo . " Savundu Psikanalist Jacques Lacan bu tercüme " 'o' , ' ben ' var olurlar neredeydi . " Aktif kararlara pasif olaylar onları dönüştürerek Bu ifade tamamen " subjectifies " duygusal durumları , . Kişinin duygu ve düşünceleri ne olursa olsun bir başkası bunları soracak yapmış olabilir ne , onun kreasyonlar vardır . Kucakladı zamanifade ajansı ve özerklik geri yardımcı olur . Bunun yerine pasif mağduriyet , "bu benim başıma , " bu ilkeyi uygulayan bir kişi başkalarının olumsuz eylemleri onun duygusal tepkileri doğru çok daha aktif bir tutum alır .
4

Unutmayın ki diğer insanların negatif eylemleri kendilerini onları tetikleyebilir olsa bile , belirli duygusal tepkiler yaratmak değil . Kişi bir örneğin , kişiler B , C ve D doğru bir kibirle küçümseyici bir şekilde hareket edebilir , ancak her iyi tamamen farklı duygusal tepkiler karşılaşabilirsiniz . Derinden ziyade , geçici öfkeli , diyelim ki, daha aşağılanmış hisseden birisi zaten aktif olarak deneyimlerini aşağılamayı emer zihninde bir " kötü iç nesne " olabilir . Psikanalist Jeffrey Seinfeld zihinsel reseptörlerine iç nesneleri benzetir - kötü nesneleriyi reseptörlerini bloke ve yerine aşağılayıcı ve incitici deneyimler absorbe ederken iyi nesneleri , rahatlatıcı , destekleyici deneyimlerini almak
5

diğer insanlarıneylemleri ayırın . kendine inanç ve pozitif düşünce ile yüzleşmek azap yüklü senaryolargücünden . Birinin olumsuz eylem gibi , ben bunu hak ettim " " Ben bir kaybeden değilim " " ya da " Ben böyle bir güçsüzüm olarak yıkıcı düşünceler , bir telaş kapalı setleri ise , " onları kesme - onlar sadece ölü biter yol . Bir kişi bir hata taahhüt bile , böyle nezaketsizlik , alay veya gözdağı gibi başkalarının olumsuz tepkiler , kaçınılmaz ne de rasyonel değildirler. Olumlu öğrenme deneyimleri gibi hataları kullanın - birkaç kişi yeni beceriler öğrenmek ya da kayma ups olmadan sağlam kazanılmış olanları uygulama. Başka bir kişinin olumsuzluk samimi ya da aşağılamak için başarısız olduğunda , kişisel esneklik gurur.