- Belirtilerinizi takip etmenin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok yolu vardır:
- Belirti izleme uygulamaları
- şarkı sözü
- 电子表格
- 日历
- Sizin için en uygun ve sadık kalabileceğiniz bir yöntem seçin.
2. Hangi belirtilerin takip edileceğine karar verin.
- İzleyeceğiniz belirtiler durumunuza ve bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olacaktır.
- İzlenmesi gereken bazı yaygın belirtiler şunlardır:
- Ağrı
- Tükenmişlik
- Mod
- Uyumak
- İştah
- Baş ağrıları
- Bulantı
- Kusma
- İshal
- Kabızlık
3. İzleme için bir program ayarlayın.
- Kalıpları ve eğilimleri görmek için belirtilerinizi tutarlı bir şekilde takip etmek önemlidir.
- Belirtilerinizi günlük, haftalık veya aylık gibi ne sıklıkta takip edeceğinize karar verin.
4. Belirtilerinizi kaydedin.
- Belirtilerinizi takip ederken mümkün olduğunca ayrıntılı olun.
- Aşağıdaki gibi bilgileri ekleyin:
- 日期 ve 时间
- 持续时间
- 症状的严重程度
- 任何可能导致症状的因素
5. Belirtilerinizi inceleyin.
- Durumunuzun nasıl ilerlediğini görmek için semptom takibinizi düzenli olarak gözden geçirin.
- Sağlığınızda bir değişikliğe işaret edebilecek kalıp ve eğilimleri arayın.
- Tedaviniz hakkında bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olmak için semptom takibinizi doktorunuzla paylaşın.