Öfke sadece olmaz belirlemek ; Birisi ya da bir şey bir tepkidir . KidsHealth.org göre , bir gencin vücudunda hormonal değişiklikler huysuzluk artırmak ve öfke püskürüyor bir gençriskini artırabilir . Buna ek olarak , gençler sadece kendi çalışmalarını tamamlamak veya belirli bir şekilde davranmaya okulda basınçşeklinde gündelik yaşamınstres ile başa çıkmak için öğrenmek başlıyor . Bir veya her iki ebeveyn öfke sergileyen bir evde yaşayan çocuklar sinirli olunca buhar üflüyor bu yöntemi kullanmak daha olasıdır .
Öfke
Diffüz gençler her durumda kendi duygusal bilincini artırarak öfkelerini dengeleyebilir. Ne olursa olsun neler olduğunu ,genç o duygu ne olduğunu belirlemek ve onu bu şekilde hissetmeye neden ne olabilir . Bu şekilde , o reaksiyonların kontrol katılmış olur .
Yanıt vermeden önce düşünmek öfke kontrol için başka bir yoludur . Gençler uygun bir yanıt tanımlamak için öğrenmek, onlar içgüdüsel olarak saldırmak için daha az olasıdır . Derin bir nefes alarak ya da zihinsel on sayma tarafından ,genç reaksiyona önce birkaç saniye vardır . Bu kendi kendine kontrol ilk başta zor olabilir ama uygulama ile ,genç kör öfkeyle tepki daha kolay ve daha ödüllendirici bulacaksınız .
Sabır ve pratik öfke patlamaları kontrol için öğrenme anahtarları. Onlar kontrolünü kaybetmek Çoğu gençler utandım ve utanıyorum . Öfkeli davranış değişen bir gecede olmaz , bu onu üzmek durumlara onun cevabı kontrol etmek içingenç bir taahhüt alır . Dinlenmek ve adım hayatını almak için öğrenme tutarlı uygulama ile sadecegenç bir potansiyel üzücü durum ile karşı karşıya .
Gençler öfkelerini difüzyon için beş aşamalı bir yaklaşımı takip edebilirsiniz her zaman gelip becerileri öğrenilir . İlk olarak , öz - bilinci ileöfkeninkaynağını belirlemek . İkincisi, üç olası çözümleri belirlemek . Üçüncü olarak , her çözümünolası sonuçlarını belirlemek . Dördüncü olarak, sadeceçözümleri ve sonuçlarını değerlendirdikten sonra bir yanıt seçin. Beşinci ,durumunartılarını ve eksilerini arıyor , bittikten sonratepki analiz . Bu beş adımları kullanarak ,genç bir durumu değerlendirmek ve uygun bir şekilde yanıt öğrenir .
Bir Veli Rolü
bir genç ile fırtınalı bir ilişki içinde yakalandı ki kolayca kızgınlıklar, ebeveynler kendi öfke ile çocuklarının öfke yanıt verebilir . Bu ısıtmalı argümanlar kızgınlık ve kontrol edilemeyen öfke giderek artan döngüsüne yol açabilir . Ebeveynler iyi bir rol model olmak ve onların genç öfkeyle tepki zaman kavgalar yer almayan tarafından öfke yönetimi kendi genç yardımcı olabilir . Bir genç şiddete neden olan aşırı öfke sergiliyorsa
,ebeveyn yardım almalısınız bir ruh sağlığı uzmanına .