. Aşırı endişe ya da altı aylık bir dönem için daha sık kaygıya sahip bir soruna işaret edebilir
2
anksiyete bir karışımı olup olmadığını belirleyin veaşağıdaki belirtilerden üç veya daha fazla kombine endişe . : sorun , uyku huzursuz ya kadar kilitlenmiştir , konsantrasyon güçlüğü ya da hatırlayarak , yorgunluk ve kötü dayanıklılık , sinirlilik ve gergin kasları .
3
diğer fiziksel yollarla genelleşmiş anksiyete bozukluğu göstermek olmadığını görmek için kontrol edin duygu nefes , ishal ya da diğer gastrointestinal sorunlar , mide ağrısı ya da darlığı gibi " boğazda bir yumru hissi . "
4
kişisel, mesleki ya da sosyal yaşamda ayaklanma arayın . Şiddetlibozukluk gün -gün çalışmasını engelleyebilir .
5
çoğu zaman endişeli iseniz hissediyorumendişe sen geldinduruma orantılı olup olmadığını kendinize sorun orada hiçbir gerçek tehlike , ancak sürekli tehlikede olmak için kendinizi algıladıkları takdirde , bu genelleşmiş anksiyete bozukluğu muzdarip olabilir bir göstergesidir .
6
yardım isteyin . Eğer sürekli kaygı ile yaşamak zorunda değilsiniz . Yaygın anksiyete bozukluğu , psikolojik danışmanlık , anti-anksiyete ilaç ya daiki tedavilerin kombinasyonu ile tedavi edilebilir .