. Sosyalleşme hiçbir kesme ve kurutulmuş kurallar vardır bir sosyal durumda paranoyak olmak ve çok sert kendinizi yargılamaya başlar , hatırlarsanız , güven var. Hiç kimse her kelime için sallanıyor.
2
şeyler gidelim ve takıntı durdurun. Hepimiz bir konuşma sırasında söylediğimiz ya da başka birinin dediği şey ile endişeleri vardı . Biz bir arkadaşınayanlış bir fikir verdik ya bir işçi tarafından yapılan bir yorum gibi değildi . Durmak veya atık zamankonuşma düşünmeye etmeyin . Bu hiçbir şeyi çözmez ve sadece mutsuz yapar . Bırak gitsin . Zaman yüzde doksanı , hiçbir kötülük niyeti yoktu vediğer kişinin ikinci bir düşünce vermedi
3
sağlıklı yiyin . ; diyet hissediyorumyolu ile yapmak için bir çok şey var . Gevşeme teknikleri ve düzenli egzersiz uygulama. Bu kaygı düzeyini düşürmeye yardımcı olacaktır .
4
bir gerçeklik kontrolü yapın . EğerAmerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan herhangi bir kişi daha suç mağduru olduğu için herhangi bir büyük risk altında olacağını hiçbir sebep yoktur
5
kendinizi güçlendirin - . Biber gazı bir kutu satın almak , bir küçük alarm yanınızda taşıyabileceğiniz ve kendini savunma bir sınıf için kaydolmak için .