Talimatları 1
. Nüks önlenmesi yönünde olumlu bir adımdır sizin onlara hangi olmuştur ya da kurtarma için zararlı olabilir belirlemek amacıyla geçmiş ilişkileri ve dernekler dürüst bir inceleme yürütüyor içerebilir .
2
zaman stres belirtileri , anksiyete , depresyon , inkar ya da dürtüsel davranış , yüzey hemen birisiyle konuşmaya başlar . Aksi halde , gurur ve yanlış düşünme sen nükstehlikesini artırarak , tüm kendiniz sorunları ele girişimi için neden olabilir .
3
İzolasyon ve can sıkıntısı sık sık olumsuz düşünce kalıplarınıhoşgörü katkıda hangi sırayla , bir atak provoke edebilir . Diğer insanlarla bağlantı tutmak ve başkalarına yardım etmek hatırlamak genellikle izolasyon eşlikkendini meşgul etmek panzehir olabilir .
4
yıkıcı duygular ortaya çıktığında , etrafında biraz zaman destekleyici insanları geçirmek için yardımcı olur . Bu tür kişiler bir araya toplantılarına katılım bir seçenektir . Eğer özel bir hafta sonu olsun-away katılmak veya destek , teşvik ve sosyalleşmeimkanı sağlayan yeteneğine sahip gibi düşünen insanların bir topluluk ile çekilmek için yararlı olabilir .
5
tatsız duygular kabul edilmeli ancak nüks teşvik olabilir zararlı duygular içine geliştirmek için bir fırsat izin verilmemelidir .