Eğer bir sorununuz varsa İtiraf
. Sorun kabul kadar bir çözelti, aranan edilemez . Codependencydamgasını diğer insanların konulara kadar iyice odaklanarak ve bu tamamen ihmal kendi ihtiyacı var . Bazı zaman kendi arzularını kabul varsa , kendiniz üzerindeodak açmak için zor olacak ama codependency ortadan kaldırılması için ise bu bir zorunluluktur.
2.
nedenini isteyin. Karşılıklı Bağımlılık genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkar . Çocuklar çevrelerindeki meydana gelen olayların sorumluluğunu kabul etmek eğilimindedir . Bir anne depresif ve içine kapanık ise , çocuğunu çünkü o yanlış yaptığı bir şey olduğunu varsayabiliriz . Buçocuk ne algıladığıbarışı korumak ve mutluluk geri yüklemek olacaktır yapmanın , başkalarınınduygularını aşırı duyarlı olmasına neden olur . Kendi duyguları barışçıl olmadığı için, onları görmezden ve bilinçaltında herkes tamam bir kez , mutluluk takip inanarak , herkesi sabitleme üzerinde durulacak . Onlar , kendi köklerini vedavranış nerede başladığını belirlemek için codependent ihtiyaç vardır anlamışlardır yetişkinler. Açıkçadesen görebilirsiniz sonra, bir değişiklik yapmak için başlayabilirsiniz .
3
gidelim . Codependents birlikte onların sevilen kişinin hayatını tutarak değilse , her şey ayrı düşecek inanıyorum . Kendi çocuklarınındışında, herkesten sorumlu değildir kendinize hatırlatın. Yetişkinler kendilerini bakımı yeteneğine sahiptirler . Onlar ilk dibe vurmak zorunda bile , bu onlar öğrenmek için gereken önemli dersler vardır . Onlara ve kendi eylemlerininsonuçları arasında durarak onların büyüme onları mahrum etmeyin .
4
bencil ol . Bencillik genellikle olumsuz olarak algılanıyor olsa da , Codependents önce kendileri düşünmealışkanlığı almak gerekir . En yüksek öncelik kendi mutluluğu olması gerektiğini , günlük kendinize hatırlatın . Insanlar ve koşullar o yolunda olsun , ( sevgiyle ) sizin algı onları ortadan kaldırmak . Şu andan itibaren ilk gelmek zorunda olduğunu açıklayın .
5
daha yüksek bir güç isteyin. Bu Tanrı , örgütlü din , alternatif ruhanilik ya da meditasyon olabilir , bu sürece dahili sessiz ve güçlü hissetmenizi sağlar ruhsal uygulama onun çeşit olarak farketmez . Eğer içinde eksiksiz ve başka bir kişinin istediği veya ihtiyaçları için kendinizi ödün vermek zorunda değilsiniz kendinize hatırlatmak için daha yüksek güç kullanın .
6
tekrar kendinizi tanıyın . Codependents onlar tamamen kendi ihtiyaçlarını unutmuş başkaları odaklanan çok fazla zaman harcamak , hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri istiyor . Kendinizi mutlu kılan bulmak ile zaman geçirin . Restoranlar kendinizi atın ve en sevdiğiniz yiyecekleri yeniden keşfetmek . Eğersinemaya gitmekten hoşlanır mı? Balıkçılık ? Alışveriş ? Sizi neyin bulmak ile meşgul ol .
7
bir destek grubu bulun . Sen codependency yalnız değilsiniz . Lütfen durumlardabenzerlik fark yalnız güçlü ve daha az hissetmenize yardımcı olacak , diğeraynı sorunu ile mücadeleşirketi arıyorlar . Uyuşturucu ve alkol bağımlısı olanlar içinbenzeyen codependency yerel 12 adım grupları vardır . Sentelefon rehberinde veyainternette bulabilirsiniz .