Meditate
. Meditasyon rahatlama derin seviyelerine yol açar . Bu size kendiniz hakkında olabilecek tümendişeler ve güvensizlikleri zihninizi temizler . Fiziksel faydaları serotonin bir artış , kan akışında bir artış, yavaş kalp hızı ve kas gerginliğinde azalma sayılabilir.
2
hipnoz geçmesi . Sinirlilik şüphe ve güvensizlik ile ilgili düşünce kalıpları neden olur , ve hipnoz sizin zihniyet yeniden-align olabilir . Bir hipnoz seansında büyük olasılıkla rahatlama derin devlet neden olacak ve geçmişten gelen derin sorunları ile uğraşmak yaklaştı . Hipnozunamacı sizin inanç sisteminize zararlı olabilecek tıkanıklıkları gidermek olduğunu.
3
bir masaj alın . Profesyonel bir masaj terapisti arayın . İyi bir masaj kas gerginlik bir çok rahatlatmak ve bir uzmandoğru masaj birçok gün boyunca sakin sizi tutabilir ve canlandırmak sizin hafta boyunca refah .
4 pozitifliği odaklanın
. Oldukça olumsuz düşünceler üzerinde enerji harcadığı daha olumlu düşünceler düşünmek . Ortamınızda ve insanlarıniyi görmeye uygulama. En önemlisi , kendi nitelikleri üzerinde durulacak . Eğer rahat bir şekilde durumlarda yoluyla ve gergin bir faktör olmadığı çalışabilecekfikrini beyan.