Anksiyete saldırıların genellikle vurma kalp , sinirlilik ve terleme eşlik eder . , Bu tür tiroid hastalığı gibi altta yatan bir tıbbi durum , yoksa emin olun doktorunuzu görmek için . Anksiyete fiziksel bir hastalık neden olur Sonuç olarak, eğer bilecek . Ayrıca saldırıları yönetmek için size yardımcı olacak bir terapist ya da danışman görebilirsiniz. Belirtiler iki hafta için birden fazla son , bu özellikle önemlidir . Bir profesyonel göremiyorum aşırı paranoya ve daha sık saldırılara yol , saldırıları uzatabilir . AmerikaAnksiyete Bozuklukları Derneği ( Başvurular bakınız ) Eğer yakın bir terapist bulmak için posta kodu girebilirsiniz mükemmel bir web sitesi var .
Kabul
süre göz önüne alındığında , anksiyete saldırı geçecek . Ve yavaşça nefes ve ( gerekli olduğu gibi bu kadar çok kez yapmak ) 10 saymak ve bir saldırı geçirmekte olduğunu kabul ediyorum. O geçmek , ve saldırı içinnedeni algıladıkları az sıkı olabilir olacağını biliyorum. Genellikle , bir durumun korku gerçek tehlike daha büyüktür . Eğer bir saldırı olduğunda olumlu düşünceler düşünmek . Gördüğünüz tüm felaket sonuçları ne zaman bu zor olabilir rağmen , hayatında iyi bir şey düşünmek vardır ya da gülümseme yapacak bir şey deneyin. Bunu yapın , ve bunu biliyorsun önce, geri normal olacaktır .
Benzer Kılıfları olduğunda yapmak içinen önemli şeylerden
One bir panik atak yalnız olmadığını hatırlamak. Milyonlarca Amerikalı anksiyete atakları yaşamaya , yani " tuhaf " ya da değil " anormal . " Yine de , bu anksiyete bozukluğu muzdarip eğer tipik bir anksiyete krizi yaşıyorsanız, belirlemek ya da böylece saldırıları ölçmek için önemlidir . Anksiyete bozuklukları kurbanları bipolar bozukluk , depresyon, alkol kötüye kullanımı, yeme bozuklukları ve uyku bozuklukları duyarlıdır .