- Lif eksikliği: Lif, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ve dışkıların toplanmasına ve geçişini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Katı gıdalar yemediğinizde yeterli miktarda lif alamazsınız, bu da kabızlığa ve ishale neden olabilir.
- Bağırsak bakterilerindeki değişiklikler: Katı gıdalar yemek, bağırsaktaki sağlıklı bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olur. Katı gıdalar yemediğinizde bağırsak bakterileri dengesiz hale gelebilir ve bu da ishale yol açabilir.
- Beslenme eksiklikleri: Katı gıdaların tüketilmemesi, vitamin ve mineral eksikliği gibi beslenme eksikliklerine yol açabilir. Bu eksiklikler aynı zamanda ishale de yol açabilir.
- Altta yatan tıbbi durumlar: Bazı durumlarda katı gıda yememenin neden olduğu ishal, çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir.
Katı gıdalar yemedikten sonra ishal yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Bu arada muz, pirinç veya kızarmış ekmek gibi sindirimi kolay yiyeceklerden oluşan küçük ve sık öğünler yemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca susuz kalmamak için bol miktarda sıvı içmelisiniz.