- Meyveler:Meyveler, cildin hasara karşı korunmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar bakımından zengindir. İyileştirilmiş sedef hastalığı semptomlarıyla bağlantılı olan bazı meyveler arasında meyveler, portakallar ve üzümler bulunur.
- Sebzeler:Sebzeler aynı zamanda iyi bir antioksidan kaynağıdır ve sağlıklı cilt için gerekli olan vitamin ve minerallerin sağlanmasına yardımcı olabilirler. Sedef hastalığı semptomlarının iyileşmesiyle bağlantılı olan bazı sebzeler arasında brokoli, ıspanak ve lahana bulunur.
- Yağlı balıklar:Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar iyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Omega-3 yağ asitlerinin inflamasyonu azaltmaya ve sedef hastalığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
- Kabuklu yemişler ve tohumlar:Sert kabuklu yemişler ve tohumlar iyi bir sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağıdır. Cilt sağlığını iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirler. Sedef hastalığı semptomlarının iyileşmesiyle bağlantılı olan bazı kabuklu yemişler ve tohumlar arasında badem, ceviz ve chia tohumları bulunur.
- Probiyotikler:Probiyotikler bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek canlı bakterilerdir. Bazı çalışmalar probiyotikleri sedef hastalığı semptomlarının iyileşmesiyle ilişkilendirmiştir.
Bu gıdaların sedef hastalığı olan herkes için etkili olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Bazı insanlar diğer gıdaların semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu görebilir, bazıları ise bazı gıdaların semptomlarını daha da kötüleştirdiğini görebilir. Sedef hastalığınız varsa, sizin için en iyi diyet hakkında doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmak iyi bir fikirdir.