Düzenli kahvaltı yapmaya alışmak birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Başlangıçta, kahvaltı yaptıktan sonra kendinizi tok veya rahatsız hissedebilirsiniz, ancak vücudunuz yeni rutine alıştıkça bu his zamanla azalacaktır. Geçişi kolaylaştırmak için küçük, hafif kahvaltılarla başlayın ve vücudunuz alıştıkça öğünlerinizin boyutunu ve karmaşıklığını yavaş yavaş artırın.