- Probiyotikler: Probiyotikler tüketildiğinde sağlık açısından çeşitli yararları olan canlı mikroorganizmalardır. Vücuttaki iyi ve zararlı mikroorganizmaların dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilirler. Yoğurt, kefir, kombucha ve diğer fermente gıdalar iyi probiyotik kaynaklarıdır.
- Şekersiz yoğurt: Şekersiz yoğurt, vajinanızdaki bakterilerin doğal dengesini yeniden sağlamaya ve mayanın büyümesini önlemeye yardımcı olabilecek probiyotikler içerir.
- Sarımsak: Sarımsak antifungal ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir ve mantar enfeksiyonunun semptomlarını azaltmada yardımcı olabilir. Sarımsağı yemeklerinize ekleyerek ya da sarımsak takviyesi alarak beslenmenize dahil edebilirsiniz.
- Kızılcık suyu: Kızılcık suyu, bazen mantar enfeksiyonlarına eşlik edebilen idrar yolu enfeksiyonlarını (İYE) önlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir. İlave şekerlerden kaçınmak için şekersiz kızılcık suyunu tercih edin.
- Hindistan cevizi yağı: Hindistan cevizi yağı, mantar enfeksiyonlarıyla mücadeleye yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahiptir. Hindistan cevizi yağını dahili olarak alabilir veya etkilenen bölgeye topikal olarak uygulayabilirsiniz.
- Şekerli yiyeceklerden kaçının: Şekerler mayayı besler, dolayısıyla şekerli yiyecek ve içecek alımınızı sınırlamak mayanın büyümesini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Tam tahılları seçin: Tam tahıllar, sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olan ve maya enfeksiyonu riskini azaltabilen lif sağlar.
- Susuz kalmayın: Bol su içmek idrar yolundaki bakteri ve mayanın temizlenmesine yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar.
Tek başına diyet seçimlerinin bir mantar enfeksiyonunu tedavi etmek için yeterli olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Doktor gibi bir sağlık uzmanına danışmak, özellikle kalıcı veya şiddetli mantar enfeksiyonlarında doğru tanı ve tıbbi tedavi için çok önemlidir.