Uyku apnesi, uyurken kısa süreliğine nefesinizin durmasına neden olan bir uyku bozukluğudur. Bu duraklamalar birkaç saniye, hatta birkaç dakika sürebilir. Saatte birkaç kez ortaya çıkabilirler ve uykunuzu bölerek gün içinde kendinizi yorgun ve sinirli hissetmenize neden olabilirler.
Uyku apnesinin belirtileri nelerdir?
Uyku apnesinin en yaygın belirtileri şunlardır:
* Yüksek sesle horlama
* Uyku sırasında nefes almak veya boğulmak
* Gündüz uykululuğu
* Tükenmişlik
* Baş ağrıları
* Sinirlilik
* Konsantrasyon zorluğu
* Hafıza kaybı
* Erektil disfonksiyon (erkeklerde)
Uyku apnesinin risk faktörleri nelerdir?
Aşağıdaki faktörler uyku apnesi geliştirme riskinizi artırabilir:
*Fazla kilolu veya obez olmak
* Boyun çevresinin geniş olması
*Erkek olmak
* 40 yaşını doldurmuş olmak
* Ailede uyku apnesi öyküsü olması
* Sigara içmek
* Alkol içmek
* Sakinleştirici veya sakinleştirici kullanmak
Uyku apnesi nasıl teşhis edilir?
Uyku apnesi tanısı, uyurken nefesinizi, kalp atış hızınızı ve oksijen seviyenizi kaydeden bir test olan uyku çalışmasıyla konur. Çalışma genellikle uyku laboratuvarında yapılır ancak evde de yapılabilir.
Uyku apnesi nasıl tedavi edilir?
Uyku apnesini tedavi etmenin birkaç farklı yolu vardır:
* Sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) tedavisi:CPAP tedavisi uyku apnesinin en yaygın tedavisidir. Burnunuza ve ağzınıza oturan ve ciğerlerinize basınçlı hava veren bir maske takmayı içerir.
* Ağız içi cihaz tedavisi:Ağız içi cihaz terapisi, ağzınıza oturan ve çenenizi ileri konumda tutan, hava yolunuzu açık tutmaya yardımcı olabilecek bir cihazın takılmasını içerir.
* Cerrahi:CPAP tedavisini veya ağız içi cihaz tedavisini tolere edemeyen kişiler için cerrahi bir seçenek olabilir. Uyku apnesini tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç farklı ameliyat türü vardır ve sizin için en iyi seçenek, bireysel durumunuza bağlı olacaktır.
Uyku apnesinin komplikasyonları nelerdir?
Tedavi edilmeyen uyku apnesi aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli komplikasyonlara yol açabilir:
* Kalp hastalığı
* Felç
* Diyabet
* Obezite
* Depresyon
* Hafıza kaybı
* Ölüm
Uyku apnesini nasıl önleyebilirim?
Uyku apnesini önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Sağlıklı kiloyu korumak
* Düzenli egzersiz yapmak
* Yatmadan önce alkol ve sakinleştiricilerden kaçınmak
*Yanınızda uyumak
Uyku apneniz olabileceğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun. Erken teşhis ve tedavi ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.