Gece terörüne ne sebep olur?
Gece terörünün kesin nedeni bilinmemekle birlikte aşağıdaki faktörlerin birleşiminden kaynaklandığı düşünülmektedir:
* Genetik: Gece terörü ailelerde görülme eğilimindedir.
* Yaş: Gece terörü en çok 2-6 yaş arası çocuklarda görülür.
* Uyku yoksunluğu: Uykusuz kalan çocukların gece terörü yaşama olasılığı daha yüksektir.
* Stres: Yeni bir okula başlamak, yeni bir eve taşınmak gibi stresli olaylar da gece terörünü tetikleyebilir.
Çocuğunuza gece terörü konusunda nasıl yardımcı olabilirsiniz
Çocuğunuz gece terörü yaşıyorsa ona yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Çocukların gece başına yaklaşık 10-12 saat uykuya ihtiyacı vardır.
* Rahatlatıcı bir uyku zamanı rutini oluşturun. Bu, sıcak bir banyo yapmayı, kitap okumayı veya sakinleştirici müzik dinlemeyi içerebilir.
* Çocuğunuzun yatak odasının karanlık, sessiz ve serin olduğundan emin olun.
* Çocuğunuza yatmadan önce kafein veya çikolata vermekten kaçının. Bu maddeler uykuyu etkileyebilir.
* Çocuğunuz gece terörü sırasında uyanırsa sakin olmaya çalışın ve ona güven verin. Ayrıca onları nazikçe tekrar uykuya yönlendirmeyi deneyebilirsiniz.
* Çocuğunuzun gece terörü şiddetliyse veya uykusunu etkiliyorsa doktorunuzla konuşun.
Gece terörü genellikle geçici bir durumdur ve çoğu çocuk 6 veya 7 yaşına geldiğinde bu durumu atlatır. Ancak çocuğunuzun gece terörü konusunda endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.