kaval boyunca donuk , acıyı hissediyorum , şansını bir shin atel var vardır . Ağrı kaval ön aşağı çalışır Eğer olasılıkla bir ön Shin atel var, bir posterior shin atel varsa ,ağrı bacakiç kenarı boyunca çalışacaktır. Eğer bir egzersiz öncesi germe egzersizleri yeterince yapıyorsun değil Shin atel sık görülür . Aşırı eğitim ve tekrarlanan ayak hareketleri aynı zamanda bir bacak atel neden olabilir . Kötü uydurma ayakkabı giyiyor çalışan bir program başlatmak ve beton veyabacaklar ve ayaklar üzerinde sert benzer bir yüzey üzerinde egzersiz olanlar insanlar da Shin atel yaşayabilirsiniz . Tendinit
. Tendonlar kemiklere kas bağlantı lifleri vardır . Büyük tendonlarkalça , diz , ayak bileği ve bacak tendinit karşı daha savunmasız olmasıdırbacak bulunur . Tendinit sık sık meydana diğer alanlardirsek , omuz , biceps ve bilek vardır . Shin atel gibi , tendinit eklem overusing veya aktivite öncesi düzgün germe değil bir sonucudur . Tendinit meydanabölgedokunmaya karşı hassas olduğunu ve ağrı ve sertlik hissedebilirsiniz . Shin atel ve tendinit için Fiziksel Terapi
Tedavi
Fizyoterapist gibi bir futbolcu olarak destek ekipmanları ile yapılan egzersizleri , germe size öğretmek olabilir . Bu hedef baldır , diz ve alt bacak kasları .
Kötü duruş Shin atel ve tendinit yol açabilir beri , fiziksel terapist de , vücudunuzun uyum adresinde ayak özelliklekemer görünebilir . Ayrıca tendinit tedavi planının bir parçası olabilir o senin tendongücü , esneklik ve işlevselliğini artırmak için ayak ortez ya da şok emici ayakkabı , yanı sıra eğitim programı ve rutin değişiklikleri .
Egzersizler önerebilir . Fiziksel terapist tendonlar iyileşmek için izin özelleştirilmiş bir kuşak , alçı veya atel ile size uygun olabilir . Shin atel ve tendinit ikisi için
Türleri genellikle fizik tedavi çeşitli içerir. Uygulanan topikal steroid ilaç ile elektrik stimülasyonu ve ultrason tedavi tendinit iltihap ve Shin atel ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Derin doku masajı da etkilidir .
, yaklaşık dört hafta boyunca beklemeye normal egzersiz ya da spor aktiviteleri koymak bekliyoruz ya ağrı ve inflamasyon yatışır kadar .