- Mideniz boş olduğunda daha fazla asit üretir. Yemek yediğinizde midenizdeki yiyecekler mide asidinin nötralize edilmesine yardımcı olur. Ancak mideniz boş olduğunda, asidi nötralize edecek hiçbir şey yoktur, bu da asitin yemek borunuza kaçmasına ve asit reflüsüne neden olmasına neden olabilir.
- Açlık mide kasılmalarının artmasına neden olabilir. Bu kasılmalar mide içeriğini yemek borusuna doğru iterek asit reflüsüne neden olabilir.
- Açlık dehidrasyona neden olabilir. Dehidrasyon sindirim sürecini yavaşlatabilir ve bu da mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir.
Aç olduğunuzda asit reflüsünü önlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Küçük ve sık öğünler yiyin. Daha küçük öğünleri daha sık yemek, midenizin çok boşalmasını ve çok fazla asit üretmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Asit reflüyü tetikleyen yiyeceklerden kaçının. Bu yiyecekler arasında baharatlı, yağlı ve asitli yiyecekler bulunur.
- Bol su için. Sulu kalmak mide asidi seviyenizi dengede tutmanıza yardımcı olur.
- Uyurken başınızı kaldırın. Bu, mide asidinin yemek borunuza kaçma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Doktorunuzla konuşun. Düzenli olarak asit reflü yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Asit reflüyü yönetmenize yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaç önerebilirler.
Asit reflü genellikle tehlikeli değildir. Ancak rahatsız edici olabilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. Sık sık asit reflü yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak ve tedavi görmek için doktorunuza danışmanız önemlidir.