Detoks planları çeşitli biçimlerde tezahür edebilir . Her şeyden önce , en az sekiz 8 - oz içki . berrak , tatsız su bardak bir gün . Aşırıya , ancak, dikkat edin ; Çok fazla su tüketen gibi bir şey var . Tamamendetoks işlemi sırasında günlük alımı kafein , alkol ve nikotin ortadan kaldırır. Sürekli bu maddelerin sınırlandırılması veya ortadan düşünün . Eğer günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamasını sağlamak için iyi bir multivitamin yatırım . Ayrıca metabolik artırmak için dahil yeşil çay ekstresi ile bir satın alma düşünebilirsiniz .
Foods
2 gün boyunca sıvı diyet koruyun , sen emin hala günlük tüm besin alma ve kalori alımı önerilen günlük . Meyve ve sebze suları , et suları ve soya sütü bu araçları elde etmenize yardımcı olabilir . Üçüncü gün , katı gıdalar reintroduce , ancak yüzde 100 doğal olanları . Bu gıdalar meyve , sebze ve kahverengi pirinç gibi kepekli tahıllar içerebilir . 4-5 gün boyunca bu katılık koruyun. Bu dönemden sonra , yavaş yavaş işlenmiş un ve şeker ve hayvansal ürünler hariç diğer tüm gıdalar filtrelemek . Normal yeme alışkanlıklarını sürdürme önce bir kaç gün için bu alışkanlıkları koruyun .
Sweat It Out Terlemetoksinler kaldırarak vücudunuzun doğal yoludur vücut . Tamamenvücuttan toksinlerin dışarı terlemeyararları elde etmek için bir saat için oldukça aerobik bir aktivite gün kadar gerçekleştirin . Bu son adım düzgün çalışması için hidratlı tutulması esastır .
Final Düşünceler
son 7 ila 10 gün En detoks planları . Bu planlar yorgunluk , fazladan ağırlık ve diğer hastalıklara yol toksinler kaldırmak için iddia rağmen , katı bilim bu rejimlerinetkinliğini kanıtlamak için henüz . Ancak , "detoks " , aşağıdaki sık planları , saf sıvılar ile vücudun yıkama daha az yemek ve bir kenara , toksinler daha iyi hissettirmek için gidiyor daha fazla egzersiz , çünkü o toksin kaldırma, diğer nedenlerden dolayı daha iyi hissettirecek .