Pronation bir kişi yürür ya da ishal gibiayak doğal içe rulo nasıl tanımlamak için kullanılan bir terimdir . Normal bir ayak ile, topuk zemin vurur ve ayakaşamasının ilerlemesi yoluyla içeri alır. O şok emer çünkü pronation önemlidir . Bazı insanlar ise , overpronation denilen bir hareketin içinde , çok içe ayaklarını rulo . Overpronation genellikle düşük kemer veya düz ayak olan kişilerde ortaya çıkar vevücudun birden fazla alanlarda ağrıya neden olabilir .
Yaralanmaları
Overpronation yaralanma çeşitli neden olabilir özellikle koşucular . Ayağınaşırı dönüm Shin atel , plantar fasiit , bunions ya da Aşil tendinit neden olabilir . Ayak, diz, kalça , boyun ve sırt üzerinde stres atıyor etkisiz bir yürüyüş neden içeriye çok alır , çünkü Overpronation da sırt ve boyun ağrısı neden olabilir .
Ayakkabı
doğru ayakkabı boyun ve sırt ağrıları hafifletmek yardımcı olabilir. geri ve overpronation kaynaklanan boyun ağrısıdoğru ayakkabı satın alma gibi basit olabilirçözüm
. Bir özel koşu - ayakkabı mağazası yürüyüş şeklinizi analiz etmek ve size overpronation dengelemek için ayakkabı seçmek yardımcı gerekir . Overpronaters içinen iyi ayakkabı istikrar veya hareket kontrol ayakkabıları. Bu ayakkabılar ağrıyı azaltmak gerekir , hangi sizin yürüyüş düzeltmenize yardımcı olacak .
Ortez
başka bir seçenek özel ortez olabilir . Ortez Eğer ayak türüne özgü desteği eklemek için ayakkabı koymak ekler vardır . Bir overpronator için ,ortez sonra yürüyüş düzeltmek ve sırt /boyun ağrıları azaltmak , hangiayağınaşırı dönmesini önlemek yardımcı olacaktır . Bir ayak hastalıkları uzmanı veya spor hekimliği uzmanı ayak sorunu teşhis ve uygun bir ortez reçete mümkün olacak . Bir doktor
Uzmanları teşhis yardımcı ve ağrı tedavi edebilir . ayak bakımı konusunda uzmanlaşmış bir doktor
, ortopedi ve spor hekimliği sizin overpronation sırt ağrısınedeni olup olmadığını belirlemek için yardımcı olacaktır . Eğer öyleyse , o ortez reçete ve daha uygun ayakkabı önerebilir . Bir özel çalışan mağaza uygun koşu ayakkabıları bulmanıza yardımcı olacaktır . Sırt ve boyun senin yürüyüşün içindedeğişikliklerin bir sonucu olarak uyum dışında iseniz, bir masör size ayakkök sorunu çözmek gibi ağrınızı hafifletmek mümkün olabilir .