CoQ10 vücut tarafından doğal olarak üretilen bir antioksidandır. Enerji üretimi, kalp fonksiyonu ve bağışıklık sistemi fonksiyonu da dahil olmak üzere bir dizi önemli vücut fonksiyonunda rol oynar.
CoQ10'un sağlık açısından birçok faydası olduğu gösterilmiş olsa da, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceği iddiasını destekleyecek hiçbir kanıt yoktur. Aslında bazı çalışmalar CoQ10'un aslında kolesterol seviyelerini artırabildiğini bile buldu.
Kolesterolünüzü düşürmenin doğal bir yolunu arıyorsanız, etkili olduğu kanıtlanmış başka seçenekler de vardır:
* Sağlıklı beslenme: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
* Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz, vücudun HDL (iyi) kolesterol üretimini artırarak kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
* Sigarayı bırakmak: Sigara içmek kolesterol düzeylerini artırabilir. Sigarayı bırakmak, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve genel kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
* Kilonuzu yönetmek: Aşırı kilolu veya obez olmak kolesterol düzeylerini artırabilir. Kilo vermek, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve genel kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kolesterolünüz yüksekse kolesterol seviyenizi düşürmenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.