Kolesterol damar duvarları boyunca plakbirikmesi olmaktadır . Sonunda ,pasajlarındaralması zor kan kalbinize ve beyninize akması için yapar .
Türleri
HDL kolesterol " iyi" olarak kabul edilir çünkü uzaktaarterlerden kolesterol taşır . Daha yüksek HDL düzeyi , kalp krizi riskini düşürür . Bu arterlerde kurar ve kalp sorunları riskini artırır beri LDL , " kötü" kolesterol olarak adlandırılır . Toplam kolesterol vücudunuzdaki HDL , LDL ve trigliseridölçümüdür.
Optimal HDL düzeyi 60 mg /dL veya daha yüksek aralıkları, ve uygun LDL seviyeleri 129 mg /dL 'nin altındadır. İdeal total kolesterol düzeyi 200 mg /dL 'nin altında kalmaktadır.
Önemi
kolesterol amacıyla 200 ve 239 mg /dL arasında ise
diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmalıdır 240 mg /dL 'nin üzerindeki bir numara ulaşmasını engellemek için . Çok yüksek aralığında bir sayı olması koroner kalp hastalığı riskini iki katına çıkarır. Arzu kolesterol düzeyleri için
Önleme /Çözüm
, diyet kolesterol alımını izlemek . Kolesterol düzeylerini yükseltmek için bilinen doymuş ve trans yağlar , yakın dikkat edin. , Sağlıklı bir kiloyu korumak egzersiz ve sigara kaçının. Ayrıca, kolesterol düşürücü ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun .