böbrekleri uyarmak ve vücut aşırı " kötü" kolesterol dahil , toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olmak için her gün su en az sekiz bardak su içiniz . Kan temizlemek ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olmak için her gün bir bardak suya bir sıkılmış soğansuyu ekleyin . Kanınızdakikolesterol seviyesini düşürmek ve toksinleri serbest bırakmak içinböbrekleri uyarmak için her gün bir bardak suyu taze öğütülmüş kişniş bir çay kaşığı ekleyin .
Çamur
Uygula sindirim , karaciğer fonksiyonu ve böbrek performansını artırmak için bir kez gün karın üzerinde bir çamur paketi . Buyağ hücrelerinde depolanır toksinlerin vücuttan vücudunuzun teşvik değil , aynı zamanda genel olarak stresi azaltmak ve kalp fonksiyonunu artırmak için faydalı bir yoldur .
Diyet
gibi kepekli tahıllar , ayçiçeği tohumu , baklagiller , yulaf ezmesi , elma , yeşil yapraklı sebzeler , kahverengi pirinç , yağsız et , ceviz , badem , lechicin , sarımsak ve soya gibi yüksek lif , düşük kolesterol gıdalar , zengin bir diyetle beslenin . Kırmızı etler, pastırma , yumurta , organ etleri , tam yağlı peynir, tereyağı ve bitkisel yağlar gibi yağlı ya da yüksek kolesterol gıdalar kaçının. Çok işlenmiş veya rafine buğday , un veya şekerler yapılmış gıdaları önlemek için deneyin . Gluten tüketiminizi sınırlayın ve mümkünse .
Çaylar ve Takviyeler
kaynatın su , beş bardak günde bir kez tarçın 10 sopa , birini eklemek doğal maddeler sopa bal kaşığı , ve sıcak bir çay olarak içilir . Karışımı süzün , iki kez su iki bardak bir gün içinde iki çay kaşığı kişniş kaynatın ve çay gibi içilir . Lütfen trigliserid düzeyleri ve " kötü " kolesterolü düşürmeye yardımcı olmak için her gece yatmadan önce balık yağı kapsül almak. Kolesterol LDL oranı vücudunuzun HDL korumak için günde bir kez Hint bedillium kapsül almak.