otlar ve trigliserid seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir en kiler ortak baharat vardır .
Sarımsak , keten tohumu , keten tohumu , üzüm çekirdeği ve limon otu kolesterol düşürücü etkili ve trigliseritler . Onlar olumsuz ,iyi kolesterolü etkiler sadecekötü , daha verimli vücut çalışma yardım değil . Tarçın trigliserid düzeylerini artırır başka etkili bir ortak mutfak baharat .
Pişirme bu daha sık kullanarak her yemek bir trigliserid mücadele yemek yapabilirsiniz .
Bitkisel Formüller
guggul , çemen otu, psilyum tohumu kabuğu , malabar demirhindi ve gymnema
yüksek antioksidan özelliklere sahip ile birlikte, aşağıdaki otlar , yüksek trigliserid seviyelerini düşürmek için de yararlıdır. Bu tek veya yüksek trigliserit seviyeleri mücadele için özel olarak oluşturulmuş bitkisel formüller bulabilirsiniz. Otlar klinik olarak kanıtlanmış değildir ve bitkisel formüller FDA onaylı olmadığını unutmayın . Herhangi bir bitkisel tedavi programınıngüvenliği hakkında doktorunuza danışın .
Diğer Doğal Yardımlar
yeterli omega - 3 yağ asitleri tüketen emin olun . Eğer bir sürü balık yeme değilseniz , trigliserid düşürücü yağ asitlerininmiktarını artırmak için omega - 3 besin takviyeleri almak . Bitkisel takviyeleri ile birlikte, emin bir B3 vitamini yeterince niasin, alıyorsanız olun . Kalsiyum , krom ve Pantethine de yardımcı olabilir .
Yerine siyah çay ya da diğer şekerli içecekler yeşil çay içilmelidir. Yeşil çay stresi azaltırken trigliserid seviyelerini azaltmak ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
Simulateous Tedavi Planları
otlar , yüksek trigliserid düzeylerini azaltmada yardımcı ama olmalı unutmayın doktorunuz tarafından reçete öneriler ve programlar yerine geçmez . Yağ alımını azaltmak , ve eğer gerekiyorsa kilo . Aktif olsun ve güçlü bir metabolizma için vücut kas inşa . Az doymamış yağlar tüketin ve günde toplam kalori daha az yüzde 35 yağ içeriği sınırı . Diyet , egzersiz ve bitkisel ilaçlar birleştiren bir plan yüksek trigliserit seviyeleri mücadelede en iyi müttefiki olacaktır .