doymuş yağ oranı yüksek , hatta bir yemek yemek LDL artmasına neden olabilir . Kızarmış yiyecekler , yüksek yağlı süt ( dondurma veya peynir ) , hayvansal etler ( dana , kuzu eti veya domuz eti ) ve pişmiş hamur işleri doymuş yağ yüksektir .
Trans yağlar
trans yağ yüksek bir yemek trigliserid düzeyleri artar . Kısmen hidrojene yağlar, margarin , sebze kısalma , börekler , patates cips ve fast food trans yağ yüksektir .
Basit Karbonhidratlar
Hatta tek bir karbonhidrat alem sizin trigliserid artmaya neden olabilir . Beyaz ekmek , beyaz patates , beyaz pirinç ve şekerden yapılmış tatlılar tüm basit karbonhidratlar vardır .
Alkol
Bir alkol alem kesinlikle trigliseridleri yükseltir . Ilımlı alkol alımı ( günde iki içecek bir ) iyi kalp sağlığı ile ilişkili olduğu ve HDL seviyelerini yükseltebilir. Ancak, alkol HDLyararlı veya unbeneficial altfraksiyonlarındaki yükseltir belirsizdir .
Stres
LLRM Medical College Fizyoloji Anabilim Dalı tarafından yapılan bir araştırmaya göre 1997 önemli test ya da sınav öncesi meydana gelen öğrencilere yüksek stres düzeyi , trigliserid artırabilirsiniz .