Amerikan Kalp Derneğikimyasal olarak trigliserid tanımlar gıda ve insan vücudunda hem de yağ oluşturur. Daha fazla kalorivücut tarafından harcanan olandan yenir olduğunda bir bireyin kan plasma.Triglycerides oluşturulmaktadır içinde Trigliserid de var . Ihtiyaç duyulan kadar Trigliserid sonra yağ hücrelerinde depolanır .
Trigliseriderinfonksiyonu nedir ? Onlar ne zaman serbest olabilir ki
Trigliserid yağ hücrelerinde depolanır vücut onlara ihtiyacı var. Bireyin bir sonraki öğüne kadar enerjiye sahip olacak ve böylece yemek arasındavücut sinyal yağ hücrelerinde bazı hormonlar trigliserid gidelim . Bir sorun enerji sağlamak için gerekli olandanvücutta depolanan fazla trigliserit olduğunda gelişir .
Yüksek Trigliserid Olumsuz Sağlık Etkileri
Mayo göre Klinik, trigliserid seviyeleri , yüksek kardiyovasküler sorunlara neden olabilir. Kandaki trigliserid düzeylerini yüksek , vücutta arterler , sert veya kalın bir hale geldiği bir durum ateroskleroz neden olabilir. Ateroskleroz geliştirmek Bireyler bir inme veya kalp krizi riski altındadır . Yüksek trigliserid düzeyleri de diğer sorunların bir belirtisi olabilir . Obezite , diyabet , metabolik bozukluklar , tiroid hastalığı ve böbrek ve karaciğer sorunları ile mücadele bireylerin yüksek trigliserit seviyeleri olabilir . Bazen , bu tür doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlar , hem de yüksek trigliserit seviyeleri neden olabilir .
Trigliserid Yüksek Gıdalar
Cleveland Clinic Miller Aile Kalp ve Damar Enstitüler yüksek trigliserid düzeyleri neden olabilir gıdalar sayısını ayrıntıları . Basit şekerler gibi doğal şekerlerin aşırı miktarda yemek yüksek trigliserid neden olabilir . Yağ oranı yüksek bir diyet yemek olarak kutu alkol tüketimi trigliserit seviyelerini yükseltebilir . Ağartılmış veya işlenmiş rafine edilmiş tahıllar yüksek trigliserid neden olabilir . Bu gıda yüksek trigliserid ile bireyler tarafından kaçınılmalıdır .
Yüksek trigliserit seviyeleri var Fazla kilolu bireylerin , sağlıklı bir diyet ve egzersiz yoluyla kilo kaybetmek olmalıdır Trigliserid Düzeyleri düşürülmesi için
Adımlar . Yüksek trigliserid seviyeleri ile herkes şeker, yağ , alkollü içecekler ve tüketilen rafine tahılmiktarları azaltmak gerekir . Günlük yağ alımı yüzde 35 geçmemeli ve trans yağlardiyetten elimine edilmelidir . Yüksek trigliserid düzeyleri ile bireylerin egzersiz yararlanacaktır . Onlar da diyetlerine daha fazla omega - 3 yağ asitleri içeren yararlanabilir .