Hareketi artrit gibi tıbbi bir durum çok acı için sert , ağrılı eklem rahatlatmak için yardımcı olabilir . Egzersiz eklem hareketliliğini korumak ve şişme önlemeye yardımcı olur . Vücuttaki her ortak için bir günlük bazda hafif germe egzersizleri yapmaya çalışın. Esneme eklem yağlanır ve sıcak tutmanıza yardımcı olur . Sabah tutukluğu güç, esneklik ve hareket kabiliyetini artırırken eklemlere kolay birkaç basit yoga ya da pilates egzersiz hareketleri , ile hafifletilebilir . Yürüyüş ve yüzme de ağrı kesici teklif egzersiz mükemmel düşük etkili yöntemlerdir . Hüner hareketli tutmaktır .
Bitkisel ilaçlar
sert eklem ağrıları bitkisel kremler veya macunları Sürtünme de birçok rahatlama sağlar . Ağrıyan eklem içine ılık elma sirkesi ovuşturarakdünyada bir zaman onur gelenektir . Yatmadan önce sıcak ( değil haşlama ) sirke ile eklem ağrıları masaj , ya da yaklaşık 2 tsps karıştırın. 2 tatlı kaşığı elma sirkesi . yardım için ılık bir bardak su içinde bal . Diğerleri mentol , kafur ya da ağrıyan üzerine okaliptüs yağı , mentol ve kafur eşit miktarda karıştırılmasıyla oluşturulan bir karışım sürtünme yemin , sert eklemler .
Reçeteleri
asetaminofen ( Tylenol ) gibi over - the-counter ilaç , ibuprofen ( Advil ) ve naproksen ( Aleve ) ayrıca , şişmiş ağrılı ve sert eklemler yardım sunuyoruz . Dozaj ilişkinpaket yönergeleri izleyin . Ağrı şiddetli ise , inflamasyon ve teklif rahatlama yanı sıra artan hareketlilik azaltmaya yardımcı olabilecek reçeteli ilaçlar ağrı için seçenekleri tartışacağız . Reçeteli ilaçlar genellikle Celebrex gibi NSAID ( steroid olmayan anti - enflamatuar ilaçlar) , biçimini alır .