patella ağrı eleilk adım inflamasyon minimize etmektir. New Jersey ve PennsylvaniaDiz ve Omuz Merkezleri Dr Alexander Sapegasayaç üzerinde mevcut her ikisi de böyle Aspirin ve Motrin gibi steroid olmayan anti - enflamatuar ilaçlar ( NSAID ) , önerir . Daha ılımlı ağrı için , doktorunuznonhabit oluşturan painkiller tramadol (markası Ultram ) reçete edebilir . Tramadol bir uzun süreli salınımlı bir ilaç olduğu için, kronik ağrı tedavisinde yararlı olduğunu ve Hidrokodon gibi narkotik ağrı kesiciler farklı olarak, bağımlılık yapıcı değildir. Ağrı şiddetli olduğunda , ancak, bir narkotik ağrı kesici alarak kaçınamaz . Sürece doktorunuz tavsiye olarak size ilaç sopa gibi , bu tür Vicodin ve Percocet gibi ilaçlar çok güvenli olabilir . Ağrıyı ortadan kaldırmak için
Fizik Tedavi
başka yolu fizik tedavi olduğunu. Palo Alto Tıp Vakfı Doktorlar diz çevresindeki kaslar için bir güçlendirme programı öneriyoruz. Dr Warren King MD , bir kurul onaylı ortopedik cerrah , hasta başarılıkuadriseps kasları güçlendirmek patella ağrısı için tahminen yüzde 90 iyileşme oranı olduğunu iddia ediyor . Kuadriseps gelişmekte yerine dizkapağı bu kaslar , hareketinbasıncı absorbe sağlar . Eğer bir fizyoterapist ile yapabileceğiniz bazı kuadriseps egzersizleri bacak presleri , uzantıları ve ağız kavgası içerir .
Kas yaralanma herhangi bir tür ile , ilk olarak yeni bir egzersiz bakan ve rutin germe önce ortopedik cerrah veya fiziksel terapist danışın . En az üç kez bir hafta diz egzersiz . Herhangi bir aktivitepatella acıyı şiddetlendirir eğerağrı geçene kadar , bu faaliyetler kaçınmalıdır .
Yaşam
kilolu ve obez olmak, her türlü ekleyebilirsiniz değiştirir eklem ağrısı . Bunlar vücuduntüm ağırlığını taşıması nedeniylediz, ancak, özellikle duyarlıdır. Diyet ve egzersiz ile kilo kaybetmek dizlerinin kapalı basınç muazzam miktarda almak ve hatta yaralanma , kaza veya artrit nedeniyle ağrıyı azaltmak ya da ortadan kaldırabilir .
Diğer Yolları
Ağrı tahliye
üç kez günde beş yirmi dakika için diz bir buz veya soğuk kompres uygulamak şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır . Yükseltilmiş Bacağını tutulması dadiz dokularda kadar bina sıvıları engeller . Bir dizlik giyen ortak sabit tutacak . Ağrı şiddetli ise Patella iyileşmek için zamanı var ki , bir kuşak giymek ve birkaç hafta boyunca koltuk değneği kullanmak gerekebilir .